米高度傾瀉而下的瀑布，衝擊力有多大，只有真正的體會過才能明白。
還沒爬上圓石，“嘭~”何明再次被衝了下去。
一次一次的嘗試，一次次的失敗。直到太陽下山，何明還是沒有爬上圓石。此刻他已經累得使不出一絲力氣，趴在圓石上，一動不動的，嘴唇甚至有著一絲蒼白。
美麗的黃昏照射在瀑布上，水霧都被染成了金黃色。
“回來休息，吃完繼續”，岸邊傳來嚴明冰冷的聲音。
抬頭看了嚴明一眼，何明咬著牙齒用力的拍打了兩下圓石，向著岸邊遊了過去。
………【第二十章 第一階段訓練結束】………
吃過晚飯後，何明再次游到瀑布下，再次攀爬向圓石，一次被瀑布沖刷下去，兩次……兩次不行就三次……。
直到晚上十二點，何明還是沒有爬上圓石。此時的何明，臉色都鐵青了，晚上的溫度比之白天的溫度相差了十幾二十度。
每天都是到了精疲力竭的程度，他才勉強爬上岸休息，精力一恢復，又重新回到瀑布下方做著努力。
何明的心性雖然不是以堅忍著稱，但他從來都不知道什麼叫失敗。
一次不成就兩次，兩次不成就三次。他堅信，嚴教官讓自己做的事一定有他的道理。
在瀑布沖刷的作用下，何明開始判斷那塊圓石的光滑程度，開始判斷水流的衝擊力。尋找最好的切入點站上石頭。開始努力的規避水流的衝擊。
直到第三天中午，何明憑藉著自己的耐心，意志，以及觀察力，終於第一次爬到了圓石上。而何明的臉上也終於露出這幾天下來的第一次笑容。
第一次站在圓石上，何明的笑容是如此燦爛，雖然層層水霧擋住了何明的臉，但是水霧卻阻攔不了何明的興奮聲。“噗”，圓石上，何明還沒站穩，又再次被瀑布給沖刷下來。
有了第一次，就會有第二次。在接著的練習中，何明一次次的被流水衝擊下來，卻在衝下來的瞬間又爬了上去。
在這幾天的練習中，何明的伙食全部都是由嚴明負責，每當何明精疲力盡從潭中上來，都會看到帳篷處的鐵鍋旁擺放著的食物。
吃過東西后立刻休息，精力一恢復再重新撲入水中。在這裡嚴明沒有給何明黑夜和白天的區分。每次何明跳入水中都會在自己身上擦上一層藥液，這種藥液使得何明的身體在長時間的侵泡潭水中不至於脫水。
嚴明偶爾會走出帳篷，目光會自然而然的落在何明身上，眼看著何明一次又一次的被衝下再爬上，他眼中都會流露出一絲淡淡的讚賞。
何明，你知道麼？這瀑布對你來說，就是磨練你耐力和毅力的最佳場所。
五秒鐘。終於堅持到五秒了。
到了第五天，何明在圓石上已經能夠堅持五秒的時間。
雖然他沒有經歷過任何的鍛鍊，但是站在圓石上，他的身體卻可以按照腦海中計算出來的技巧特性輕輕律動，來卸掉瀑布的衝擊力，儘可能找到那最好的平衡點來承受衝擊。
哪怕是呼吸困難，他也儘可能的多堅持一會兒。
對於何明來說，這無疑是一個好的開始。正所謂萬事開頭難。最初的堅持無疑是最痛苦的。何明不但要承受著瀑布的強橫衝擊，還要承受來自自身呼吸不暢的痛苦。
就像一個小孩在經歷一件從未經歷過的事情一樣，開始的不適，總需要一段時間來適應。
而五天的時間，正好也就是這個適應的過程。五天以來，不斷在水流中受到衝擊，何明對於呼吸不暢的痛苦也逐漸恢復了過來，憑藉著自己聰慧的大腦，漸漸掌握了方法。
從第六天開始，他在圓石上停留的時間幾何倍數增加，手中的拳頭也終於可以開始揮