成精神疲勞，身體疲勞，會出現很多症狀，全身痠疼，耳鳴，睡眠不好，心悸胸悶，在外的飲食會引起消化不良，腹脹腹瀉，對五臟造成壓迫。
一般情況下，在一些中醫館可以透過中醫推拿尋經通絡，對肌肉和五臟六腑進行調理，精確導引按摩，點穴，通經絡，讓人放鬆。
而林小寶這套菜，就是為了讓大家能夠在旅遊過後自己調理，套菜除了有補養氣血的藥茶，還有紅豆、大棗、百合、綠豆煮在一起的粥，可以補血安神，祛溼。
過年年輕人喜歡聚在一起通宵派對，其實熬夜傷血傷陰，會造成眼睛紅腫，易產生結膜炎。晚飯吃得油膩，再喝酒更容易傷肝，損傷脾胃，令膽固醇增加、尿酸增加。
熬夜喝酒的話，酒精會令心臟跳動加快，產生不適，影響整個神經系統。
整晚大腦都不休息，易傷身，身體神經系統易受損。
常伴有心慌、心悸、臉色蒼白，氣血不足等症狀，易引發突發心臟病。
吃這套菜，也能起到調理的作用。
（現實生活中如果有這方面的困擾，我給大家一些建議，首先是不要熬夜，派對儘早結束，凌晨一兩點結束已是極限了。再一個，晚飯不要吃得過於油膩，少喝酒，不要喝酒到凌晨四五點鐘，這樣最傷身體。同時年輕人平常一定要多注意鍛鍊，不然無法承受派對的身體壓力。如果可以的話，找中醫調理，推拿、神經通絡，透過穴位來調理心跳和虛弱的身體狀態。另外，現代人生活節奏緊湊，沒有時間進行身體鍛鍊，需要定期進行慢跑。中醫來講，需要“接地氣”，腳踩黃土，頭上是天空，到戶外站在地上，野外活動最好，在有水有樹的地方，“天地人金木水火土”人才能氣順舒服。）
最後最重要的，那就是上班綜合症。
估計年後上班是所有白領和上班一族最頭疼的事兒，這裡還包括年後上學的學生，也一併算在了裡面。
春節過後上班，很多人會出現精神渙散，無法集中注意力，很難進入工作狀態，這就是上班綜合症，也叫上班恐懼症。
症狀多表現為：疲勞困乏，全身無力，慵懶。
如果要自我調節的話，可以工作前先花點時間和同事溝通、整理桌面；回顧去年總結和今年規劃，挑出感興趣的點先開始工作；列個工作清單；遠離抱怨、懶惰、不滿的人，以免被影響。
如果要尋求幫助的話，可以與專業心理諮詢師交流，接受其建議和開導。
搞定了這一切，林小寶忽然接到了鬱映兒的電話，在電話裡，鬱映兒提醒了林小寶一件事兒——到蘇杭過十五。
林小寶在臨山待了十幾天，也沒什麼事兒幹，本想著早些去燕京呢，後來想想，索性先去蘇杭玩一圈再說吧，反正時間充足的很。
元宵節是我國主要的傳統節日，也叫元夕、元夜，又稱上元節，因為這是新年 第 352 章 日有觀燈習俗，故又稱燈節。
元宵節俗的形成有一個較長的過程，據一般的資料與民俗傳說，正月十五在西漢已經受到重視，漢武帝正月上辛夜在甘泉宮祭祀“太一”的活動，被後人視作正月十五祭祀天神的先聲。
因為它處在新的時間點上，人們充分利用這一特殊的時間階段來表達自己的生活願望。
傳統社會的元宵節是城鄉重視的民俗大節，在城市元宵喧鬧尤為熱烈，它體現了中國民眾特有的狂歡精神。
傳統元宵所承載的節俗功能已被日常生活消解，人們逐漸失去了共同的精神興趣，複雜的節俗已經簡化為“吃元宵”的食俗。
而蘇杭的元宵節是一直被人稱讚的，江南水鄉的風情，再加上水鄉橋多才子佳人多，說不定有什麼偶遇呢？
林小寶和臨山的朋友親人們做了簡