養夠充足的，可是越吃越胖，體力並沒有增強，反而還在下降。這是因為經絡不通，吃的食物沒有轉化成“氣”“血”“精”，而是變成脂肪堆在了外面。越吃，這些堆積物越多，身體得不到能量，反而還要負擔這麼多的脂肪，當然覺得吃力了。
第三章 人體的能量基礎（4）
所以要進補，首先要打通經絡。打通經絡有兩種簡單的方法：一，中速走；二，拍打膽經。
我來解釋一下：第一種方法，是公認的健康方法。每天中速走40分鐘，對於氣虛水平的人，堅持一兩個月就會收到經絡開始疏通的效果。吸收功能得到改善，氣虛的症狀逐漸緩解。
一般大家以為是運動在直接增長人體的能量，其實運動是消耗人體的“氣”。關鍵點是運動可以使心的功能得到加強，心的運動可以促進經絡通暢，經絡通暢之後，人體攝入的營養才能被運送到臟腑裡，轉化成我們急需的“氣”。人體透過運動雖然損耗了一定的“氣”，但是經絡暢通後，促進營養物質化生為更多的“氣”，兩下相抵，人體還補充了一些“氣”。也可以說透過這種方式人體得到的能量大於消耗的能量，我們就會感到體能增強了。所以運動可間接增加人體能量。
第二種方法，就是拍打膽經。我建議一週拍打2次。這種方法更為直接有效，也是中醫獨有的方法。膽經通暢，人體的吸收效果才好。膽經是一條很長的經絡，如果您的太陽穴附近長有斑點，或者大腿外側比較胖，脂肪堆積很多，就說明您的膽經不夠通暢，您的吸收功能不會太好，體力也不算充沛。
拍膽經的辦法是用手掌沿著外側褲線拍打大腿的外側，自上而下，從大腿的“環跳穴”一直拍到腳踝。從上到下拍10下，再從上到下繼續拍，兩腿各拍200下。力度適中，以感覺觸及到堅實的腿部肌肉為度。這是膽經透過的位置，上面有很多的穴位，讀者朋友們不必記住這些複雜繁多的穴位，只要一路拍過去就可以，簡單易行。
因為是直接刺激經絡，補“血”的效果更強，這種方法是耗“氣”補“氣”和“血”，逆向的實現了能量的補充，適合以血虛症狀為主的人（氣力不足的老年人不推薦這種方法），而且您在拍打的過程中，要注意營養補充。拍打膽經1個月，血虛的症狀就會有所改善；3個月您會感覺體能上了一個臺階。在拍打膽經的過程中有一些現象，我要提前說明：
1．比平時容易餓。這個非常正常，因為拍打膽經就是一種運動，而且經絡疏通後消化吸收功能活躍，會比平時容易餓，這個時候想吃就吃，千萬別又惦記著減肥，此刻吃進去的都是用來製造“氣”“血”“精”的寶貴營養，餓著肚子就前功盡棄了，反而會由於能量入不敷出，導致體力下降。
2．比平時愛上廁所，這個也是正常的。因為經絡疏通後人體就有能力將身體裡的廢棄物排洩出來，充足的“氣”會刺激腸道，將廢棄物推出來，是體能增強的表現。拍打膽經時，一天上兩到三次廁所是正常的。而且大便的質量也比不拍膽經時好，大便成形，比較粗，這在中醫看來都是氣血充足的表現。
3．拍打時，有的部位會十分敏感，覺得痠痛，這是刺激到了穴位點上，繼續拍就可以了，這說明確實有不通暢的地方。
4．別貪多，有些人發現這個方法確實有效果，於是盲目增加力度和次數，這樣會導致短時間內“氣”消耗過多，反而出現氣虛的症狀，保持每週兩次比較合理。
當然，這兩種方法各有千秋。
第一種適合所有人，不論男女老少，只要心臟能夠承受就可以實施。而且這種方式可以打通全身的各條經絡，可以穩步的、安全的、全面的改善體質。平時時間充裕、愛好運動的人都可以選擇。
第三章 人體的能量基礎（5）