過負重訓練，透支訓練，讓自己的。一次次逼近極限，從而變得強壯，最終踏入侍從級。
侍從級也有獨特的錘鍊方法，不過這種錘鍊方法才被髮明數百年，稀少而不完善，大部分處於不成熟的階段，還不如用負重訓練效果顯著。
不過現在也沒有其他的選擇，卡戎也就只能選擇麻煩的錘鍊方法——內震錘鍊法。
天地間超凡力量萎縮低迷，讓為數眾多的侍從級竟然誕生不出幾個騎士級，內震錘鍊法就在這種背景下誕生。
不過“內震錘鍊法”的最初目的是讓侍從級的人能快速錘鍊身體，然後有足夠的時間來晉階最後晉級，不過這個目的沒實現，反而有人發現在晉階的時候運用這種方法能提高很大的成功率。像之前卡戎晉階時身體韻律活動，就是內震錘鍊法的一種運用。
這種方法也算是歪打正著，雖然沒實現原本的主旨，但是確實將當時的情況改善了不少。不過大家都是用這種方法來晉階，而不是用於平時。錘鍊，畢竟實際上負重訓練的效果確實比內震錘鍊法好多了。
身體內部的血肉開始輕微地震盪起來，明明是震動卻有一種及其穩定的頻率，卡戎仔細感受著，“這個頻率應該就可以了，如果頻率太高的話，容易不小心對身體造成損傷，錘鍊不成反而會成為自毀。”
短時間控制頻率穩定是可以的，但是長時間的話會很耗費心神，一個不注意震動過強，就會達到反效果，這正是震動錘鍊法的缺點之一。晉階的時候也是時間不長才能運用這種法門，平時日常訓練就無法做到了。
卡戎可以感受到，在這股震動下，身體每一個細胞都受到一股無形的壓迫，在壓迫下抒發著潛能。
生物最重要的兩個原始本能就是生存與繁殖，其中為了生存，它們在不斷適應環境、加強自己。如果把細胞視為個體生物，那麼就容易理解了，在壓迫下它會慢慢最佳化自己。
儘管很細微，但是全身細胞的進步，對它們組成的整體來說，那是不容小視的！
汗水從卡戎的額頭上冒出，慢慢地滑下，垂掛在他的腮部下巴，又落入土地。
“果然這種鍛鍊法還很不完善，我現在才錘鍊一個小時，取得的效果比負重訓練稍微強，確實耗費了數倍的精力。原本一天12小時負重鍛鍊，現在卻只能夠進行不連續的三小時錘鍊，確實很不划算。”
卡戎擦了擦額頭的汗水，貌似不經意地向馬場的另一邊望去，他有種被監視的感覺，這就是侍從級靈敏的感知。
遠處有一個人正藉著柵欄擋住身體，正偷偷地觀察著這裡，在卡戎超乎常人的視力下，那人還拿著筆紙在記錄。
“邁克大叔？果然還肩負觀察者的任務，也不知道學校要發他們幾份工資，又是車伕、又要負責一些瑣碎的事，如果沒猜錯，路途上的安全也是他們負責的，真忙。”
感覺自己的精神狀態也下跌到良好線下，卡戎也停止了內震錘鍊法，以免弄巧成拙，逞強容易傷害到自己，還無法完成原本的任務。
他走到一匹黃馬旁邊，正是在咀嚼青草的大南瓜，大南瓜在感覺到卡戎靠近後，就將嘴裡的草莖吐出，晃了晃腦袋。
“沒有看上去那麼蠢，反而有種靈性。”卡戎評價了一句，就直接上馬，騎著大南瓜巡視馬場。
這些自然是做給邁克看的，如果沒怎麼幹活，估計邁克的報告不會很好看，愛瑪給他的評分自然會少。相反只要邁克在場的時候，他有去幹活，報告內容就豐富不少了。
雖然裡希給他的任務已經基本完成，只剩下看守草場馬群這件，但是邁克在記錄報告，他自己要給些材料給邁克去寫，於是只好將之前已經做過的工作重複一遍。
卡戎騎著馬跑了半個草場，前往邁克方向時，邁克