種名叫“YOYO”的測試方法。它規定，人們必須完成一系列的20米折返跑，每個來回40米。每跑完一個40米，中間有10秒的間隔時間。被測人員根據音樂或是鼓點的節奏，以一定的速度跑完20米，這個速度會逐漸加快，如果被測人員跟不上節奏，沒有在音樂或是鼓點結束之前到達，那麼他就會被淘汰。這是一種耗盡被測人員的體能的測試，或者說是一種極限測試，它能夠測試出每個人的身體狀況。
另外，從醫學的角度，我們所接受的體檢也是十分細緻的。心臟、血液、肌肉、血管，從脈搏到體重，從乳酸的生成到疲勞的恢復時間，所有的一切，都要定期地接受檢查和評價。
我說過，注重檢查的同時，也要注重訓練方法。過去是放任自由，讓裁判員發揮個人的主觀能動性；而現在，教練員們已經使用上了先進的方法，為每個裁判員都制訂了相應的計劃。他們在每年的不同階段、每個星期的不同時段，根據每個裁判員的具體情況來確定不同的訓練強度，以幫助我們達到最好的場上效果。
義大利裁判協會在十多年前，就已經建立了一套所謂的“訓練中心”系統，也就是說，利用分佈在義大利各地的訓練中心，把現役的甲級聯賽和乙級聯賽的裁判和助理裁判組織起來，到這些中心參加集訓，而更低階別的裁判和助理裁判也可以參加這些集訓。
在每個“中心”裡，都有一個教練員全程跟蹤集訓的每個階段。許多教練員在一起組成了一個教練組，由他們對集訓的結果總負責。在賽季剛開始的時候，他們給每個裁判員的訓練量都是一樣的，然後他們會根據聯賽的需要，定期對裁判員進行測試，以期在比賽之前幫助他們達到合適的狀態。
我們至少每兩個星期參加一次集訓和測試，經常還會變得更加頻繁。這是一個非常重要的時刻。集訓的地點，是位於戈維爾加諾的集訓中心。
賽季中的每一次集訓，都由兩次訓練組成。教練員都會考慮到每個人在週末的時候是否會有比賽，然後再給出相應的訓練量。在這期間，也會進行一些身體情況的測試。
而對於夏季訓練的管理，也是十分認真的：從1991年開始，服務於甲級聯賽和乙級聯賽的所有裁判員和助理裁判員，都要被組織起來，到弗利省的托斯卡納—羅馬尼阿的亞平寧山區的一個叫做斯波迪尼亞的地方，參加為期12天的集訓，每天要進行兩次集中訓練。
最近，國際足聯和歐洲足聯也開始採用類似的方法和標準。他們建立了一個以沃納·赫爾森為首的臨時機構，負責對裁判員的訓練情況進行管理。由於裁判協會的裁判們不太可能以上述的集訓方式來執行訓練計劃，因此，他們會在每週收到一封電子郵件，上面的內容是一份個性化的訓練計劃。
沃納·赫爾森，以前曾是一名比利時甲級聯賽的球員，後來變成了一名乙級聯賽的教練，與此同時，他成為了羅瓦尼奧大學的一名運動學教員。
在2000年歐洲盃之前，他接受歐洲足聯的委任，負責比賽期間的裁判員訓練工作。由於他的工作令我們感到非常滿意，所以他又被推薦到2002年的世界盃，同樣負責此項工作。
由於參加世界盃的裁判員和助理裁判員來自於世界各地，所以從2002年3月開始，那個時候剛剛開完了關於訓練的專題討論會，國際足聯就讓沃納·赫爾森教授為我們每個人制訂了一份詳細的周訓練計劃。這樣做有兩個目的，一是為了各自國內的聯賽，另一個目的很明顯，就是為了世界盃。
每一次的訓練情況，都會透過一個心臟頻率計被儲存起來。每個星期，每一次訓練的相關資料都會被儲存到計算機裡，然後再透過電子郵件傳給國際足聯。透過這種方法，儘管裁判員遍佈世界各地，相互之間的距離有數千公里，但是我們