首一身之主。用頭之妙首推烏牛。當年老子騎青牛西出函谷關，給老子的座駕單寫一章當不為過也。
青牛有頸項之力、抵角之威、犁地之形、一吼之勢，成了jīng就叫牛魔王，在《西遊記》中和孫悟空拜把兄弟，沒兩下子是不可能的。
牛為異獸義字當先，橫眉冷對千夫指，俯首甘為孺子牛。初生牛犢不懼虎豹，農耕社會有牛的無限傳說。《天仙配》這出戏也是牛參與的故事。
今人遠離鄉村對牛不熟悉，在青牛身上有許多內家武者夢寐以求的東西，容我慢慢道來。古代武林有句話“百戰百勝老雞腿”別管什麼門派、什麼武功，兩腿站直了和棍一樣就什麼都沒了，雞腿就是彎曲，彎曲才有變化，有束才有展。
武林之中還有句話“百戰百勝老牛筋”。
老牛筋力之強天下無雙，現在烤羊肉串的基本都賣牛板筋，國術練的就是筋力，少林寺的秘籍叫《易筋經》。武人要透過練習才能筋強骨壯，老牛天生就有了，你說氣人不氣人呢？
古人的話“筋強骨壯”這是真的，牛身上就是最好的體現，幹嘛不叫“肉強骨壯”呢？
少林寺怎麼不寫本《易肉經》呢？
古人早就知道，國術要練筋骨，筋骨上才能存貯功夫。肉沒啥用的，練健美的餓了幾天走路就打晃了，因為餓瘦了，肉就退化了。
筋骨上存住了功夫才是真功夫。
如少年時代學會游泳，二十年後掉到河裡就能想起來，一用就有才能保命。老師傅說的功夫上了身，不是你會了幾趟拳，練了多少兵刃，而是你的骨骼變化了，骨強髓滿、周身協調、筋骨合槽之象也。這叫功夫上身，筋骨變了人就變的強大了。
老牛拉車能滿載，老牛犁地泥土翻開，犁把子上能站人，老牛仍能悠然行步不急不緩，這個步子行犁之勁，就夠練形意拳的人練一輩子，體悟一輩子的。
這還是牛脾氣正常之象，如牛受驚脾氣犯了，誰能硬抗其鋒？這裡邊的東西不玄妙嗎？
老牛負重爬坡會低頭，藉助牛腿的弓撐力和頸項之力，久之老牛頸項之力奇大，扭頸之力本來就大，再加上挑角之勢，這個力就有說道了。這就叫“烏牛擺頭”。
這個擺不是簡單的一扭，而是圓。
橫力中多了沉浮，標準的形意頭打之功也。
再多就不說了，諸君自悟吧。吾說的東西也算開天闢地前無古人了，形意拳門傳至今rì，從沒有哪家的譜書講過形意拳十二形之外的東西。
見到了算個緣分吧。
夏天在海邊，許多孩子頭戴牛頭面具，塑膠製作的東西兩個角里邊有燈泡，一閃一閃的很好玩。買一個回家戴上，找個拳友研究研究，就會有所得。
因為你的方向對了，這裡邊藏著武學的高深知識。理我已經白紙黑字寫在書上了，哪句話如醍醐灌頂，哪句話能觸動心絃就多看多練，一得百得也。武功有時候就象是這樣，一下會了，一百下就會了，深邃才是國術。
許多洋術只有“技”耳，技術技巧而已，只有國術才是“術”這個“術”字是木加了一滴水，那就是活的樹了，再不是死的木樁，它能演化成南北大菜滿漢全席。洋快餐的廚師和我們的國廚相比，根本就不是一個檔次。
“國術之道”術最後歸結為“道也”大道無垠更非洋術可比擬。
烏牛之頭不只是扭頸之勢，悍然直抵之力亦是銳不可擋，將這些東西拿走放到諸君自己的拳中。烏牛的頂撞也不是直的，頸項有伸縮、勢有高低、運用之妙存乎一心，今人可藉助網路之優勢多看這些活生生的形象，借百獸萬物之妙法，成就自己的武功。成就自己的認識。
國粹京劇花臉一畫，我就是包公，這就是開封府大堂。我不是演戲的演員，