肉身練至足夠強悍之境時，再散去全身真氣轉而修道。這樣固然可以彌補武修神弱、道修身弱的缺點，可卻是要花費數倍的時間，若非那等天資、悟性俱是上乘之人，或許還沒將一種修至足夠強悍之境時，便壽盡而終了，還談何長生，談何無敵？
可自己不一樣，自己因為五色怪石的緣故而身體變異至不需透過全身經脈，便能隨心所欲的控制真氣遊走全身，這等於是破開了道武雙修最大的障礙啊！這也就意味，自己將可能成為後洪荒時代中第一個真正道武雙修之人！
“這……這……”岑明子一時說不出個所以然來，再加上此時四周之人的目光頗多帶有取笑之意，他面上噌地一下子就紅了起來，只有種無地自容的感覺。
此時，他才憶起師尊陽天真人曾不止一次的向自己講解過全身經脈及穴位時，都提過任督二脈相連形成大周天。也只怪他一心想要以言語反駁或是難倒虞青梧，故才一時漏掉這些實際上早就應該知道的常識。
“不錯。”這個時候，主講之人鈞天真人出言打破了岑明子的窘態，也斷絕了其餘人想要取笑岑明子的想法，他看向虞青梧的目光中滿是讚賞之色，口中卻是說道：“在洪荒初年實際上是不分道武之別的，因為那個時候天地初開，萬類生靈之構造還未完全定型，故此他們是可以道武齊修的。”
頓了頓，他繼續說道：“此事暫且不提，今日本座傳授爾等築基之法，也就是如何才能真正踏上煉精化氣之路！”
“精為人體之精元，也可以說是命本，正確的煉化姿勢為盤腿靜坐，雙手抱守混元，以一長五短之法呼吸吐納，舌抵上顎，放空心神，待得口中津液蓄滿之際一口嚥下，此為一周天。一日間運轉三百六十五週天則收功，強行修煉者，非但無異，反而對自身精元有所損耗。”
這築基之法看似簡單，實際上卻不那麼容易，蓋因一邊要放空心神，一邊又要默守時間，在最佳時機吞嚥下口中津液，而且還要以一長五短之法呼吸吐納。所謂的一長五短，乃是吸一口氣，再將這口氣分作五次吐完，每次均要一致，這當中的難度非試過之人而不得知。
在鈞天真人道罷築基之法後，在場中不少人都試了試，可卻鮮有人能成功，大部分人止步於‘一長五短’的呼吸吐納之法上，當即有人開口問道：“師伯，這一長五短的呼吸吐納之法不好控制啊，可有什麼捷徑之法？”
鈞天真人搖頭道：“並無什麼捷徑可走，這都需要你們自己去摸索，只要有一次成功了，那種感覺你們便今生難忘，隨著時間的推移，久而久之一作呼吸，便俱為一長五短。”
聽到鈞天真人的話，臺下嘆氣聲連連，隨即有一人高聲問道：“一般情況下，多久才能掌握這等呼吸吐納之法？”
“悟性驚人者一年。”鈞天真人笑了笑，說道：“悟性上乘者兩年，中等者五年，平庸者十年以上，再劣等者，或二十年或此生無望。”
練武重天資，修道重悟性。一般情況下，天資的好壞跟日常飲食有關，飲食良好、身體強壯者，天資便不會差到哪兒去。而悟性卻飄渺的多，看不見摸不著，並非說聰明者的悟性就一定高，愚鈍者的悟性就一定低，不過在一般情況下聰明之人的悟性確實要會強於愚鈍者。
“悟性驚人者都需要一年？”
在場眾人驚撥出聲，沒想到光是一個呼吸吐納之法便這般耗時間，那築基成功，真正達到煉精化氣的層次需要多久？達到煉氣化神又需要多久？
鈞天真人並沒有言明，實際上若是徹底掌握了呼吸吐納之法，便也等於踏上煉精化氣之境，算是築基成功了。長生路漫漫，靠的就是堅持不懈的摸索，師父只是作為領路人的存在，道法三千，自己領悟了才是屬於自己的道，別人說的那都是別人的道，倘若這些人連這一關都