心勞宮穴的作用,具有養心的功效。如在練習時手握住健身環,則效果更佳。 上舉託物:端坐,以左手按於右腕上,兩手同時舉過頭頂,調勻呼吸。呼氣時雙手用力上舉,如託重物,吸氣時放鬆。如此做10~15次後,左右手交換,以右手按於左腕,再做1遍,�