家前，那也是跟著自己父親苗顯行走江湖，她父親那可是林少林俗家弟子中傑出的人物，所以她也經常以少林正宗自居，就連馬玉梅更是河北滄州馬家無影腿的嫡系傳人，而一件上好兵器對每個江湖人來說都是無法拒絕的誘惑，相信這件賠罪禮物一定能讓他們滿意。”
代鐸說的分水蛾眉刺，白蓮聖母當然見過，那的確這件上好兵器，更重要的是它的份量也不是很重，輕鬆靈活，就好象是為女人量身打造的，只可惜她擅長的是劍，那對分水蛾眉釷對她來說並沒有多大的用處，否則她早就把那兵器給弄過來了，雖然即使是如此，可她聽說要把一對上好的兵器就這麼推出去，她心裡還是相當肉疼的，不過她終究還是一個知道輕重的人，最終還是點了點頭：“行，就按你說得來。”
第二天還不到五更天，永寧就在迷迷糊糊中被嚴詠春從暖暖的被窩裡拉了起來。被打斷睡夢的永寧自是非常地滿意，說實話，這還是她第一次被人驚憂了美夢，要知道在以往在家裡，有哪天她不是睡覺睡到自然醒，所以她對嚴詠春的做法很是不滿：“幹嘛這麼早就叫我起來，天還早著呢。”
對於永寧這態度嚴詠春很是不滿：“廢話少說，趕快起床，若不是歐陽嬸嬸讓我叫你起床，我才懶得理你。”
聽到嚴詠春這話，永寧這才記起自己今天要的苗翠花、馬玉梅一起跟著歐陽四海前往錢溏江畔去練功，當下她就磨磨蹭蹭地從床上爬了起來。
當她來到院中時就見到身著一身練功服的歐陽四海，和同樣雙眼有些松腥的苗翠花、馬玉梅。
見到人都到齊了，歐陽四海也沒有再拖拖拉拉：“既然人都到齊了，哪就開始吧，所有的人都跟我跑步去錢溏江，雖然從方家到錢溏江有十幾里路，但是我希望大姐都能堅持下去，不要中途放棄，千里之行，始於足下，若是你們連這點若都吃不了，最好就放棄習武這一行。”
聽到歐陽四海讓她們跑步去錢塘，永寧不禁“啊”了聲，然後忍不住地問：“我們就不能坐車或騎馬去麼，從這裡到錢溏江可有一段不短的路。”
歐陽四海回答說：“我們習武之人就是透過靠錘鍊自己的身體，不斷地去挑戰或者打破自己的極限，讓你們都跑步去錢溏江，最大的原因，我就是想知道你們身體所能忍受的極限在哪裡，習武就是在不斷地突破自己身體所能承受的極限，若是事事貪圖享受，這一輩你在武學上的成就也就如此，當然了若是你不想練功，我絕對不會勉強，從現在起你就可以回去重新睡自己的大覺，若是你想練功，在武學上有所成就，從今天起就跟我克服掉你身上那些好逸勿勞的惡習。”
歐陽四海這一認真起來，永寧還當真有懼意，於是她笑嘻嘻地說：“我只是隨便說說，你別戒意。”
“我懶得跟你計較！”隨後她將目光轉向了苗翠花、馬玉梅：“沒有意見，那就出發吧，我呢也不希望你們能跑多快，但是每個都必須竭盡自己的全力。”
說實話，這還是永寧生平第一次開始了她這一生以來第一次長跑，初時她還跟得上苗翠花、馬玉梅、嚴詠春的腳步，很快地她就被這三人拉開了一段不短的距離，開始時她還在拚命地追趕，可量當她發現無論自己怎麼做都無法縮短兩者之間的距離，就準備放棄了，可是就在她準備放棄時，卻見到歐陽四海跑了回來，見到歐陽四海，永寧只有重新打起了精神，跟著跑了下去。
對於永寧的狀態歐陽四海自是非常地不滿意：“想不到你的武功要基還不是一般地差，就連普通的吐納呼吸法也沒有練過，這麼吧，我傳你先傳你一套吐納呼吸法。”
當下她就將一套無極門的吐納呼吸法傳給了永寧，她那套吐納呼吸術，並不複雜，簡單有效，永寧很快地就掌握了，掌握了這套呼吸法之後，永寧頓時覺得就連腳下的步履