，補補夏季給身子造成的虧空。雖然補身子確實有益於恢復體力和體能，但是，如果補益不當，將會導致“秋胖”。所以，貼秋膘宜防秋胖。 在進餐之前20~40分鐘，吃一些水果或飲上1杯果汁，可以順利又無痛苦地防止因進餐過多而誘發的肥