龍只是做了一次詳細解說與示範功作，秦羽就掌握了其中技巧。
只從表面看，這兩個練法的確簡單，但對於用力的技巧，在習練的過程中怎樣更好的鍛鍊已身，卻是沒那麼容易學會的，模仿易，弄懂難。
見秦羽已經有模有樣的在練習石鎖功，江龍便是開始了形意拳三體式站樁練法。
這門功法對於祛病強身有著極佳的功效，正適合現在的江龍。
前世老院長也是見他先天不足，體弱多病，一幅早夭的模樣才早早傳授於他。
江龍面部表情自然，jīng神集中，身體直立如槍，雙臂自然在身側下垂，頭端正，兩腳跟靠攏，腳尖向外展九十度，口合閉舌尖抵住上顎，全身的肌肉放鬆。
接著右腳不動左腳以腳跟為軸向右旋轉四十五度，同時身體半面向右轉，兩臂仍垂在兩側，眼睛仍看原來的方向……
形意三體式站樁法對於動作jīng確度的要求極高，不然三五分鐘就筋酸體麻氣息憋悶，所以初學者要不斷調整動作然後再考慮能站多長時間，一般情況下十分鐘是一個大的關口。
如果能站十分鐘，就會越站越舒服，氣息會深沉，身體的痠麻也會成為享受。
對於江龍來說，動作姿勢的規範xìng自然不是什麼問題。
唯有身體虛弱無力給他帶來很大困難。
好在這套形意三體式站樁並不像石鎖功那樣，需要很大的力量才能練習。
憑藉自身的毅力與堅韌，他第一次就站滿了十分鐘。
全身上下傳來一陣暖洋洋的舒泰。
之後休息，待緩過勁來，江龍又繼續習練。
身邊蘊藏著無盡危機，尤其是那黑衣衛，讓江龍不敢稍有鬆懈。
直想著能早rì恢復前世的實力。
旁邊的秦羽也是一樣，練滿半個時辰就停下來休息，有什麼不懂的也會在這個時候跑來詢問江龍，之後休息上半個時辰，又跑去習練。
看這模樣，秦羽像個武痴。
直到中午時分，姚媽媽端著中藥來到練武場，江龍才終於停了下來。
“小少爺，您累不累？”
見江龍滿頭大汗，姚媽媽很是心疼，讓跟來的寶瓶給江龍擦拭腦門上的汗珠。
如果不是看江龍累歸累，但jīng神頭明顯好多了，姚媽媽肯定要阻止。
富貴人家的子弟，哪個不是天天享福？
何必要這般自己作賤自己？
現在景府又不像以前是大齊王朝的侯爵府邸，有義務有責任，必須要去守邊關御外敵。
這是姚媽媽，也是大部分景府中的女子們的想法。
而且上戰場那得有多危險吶，景府還只有這麼一根獨苗苗。
江龍依著順序，喝完兩種藥湯，許是因為剛剛出過汗，體力消耗，那碗補身體的湯藥一下肚子，腸胃中就是傳來一陣狂湧的火熱氣息，暖洋洋的直讓江龍差點哼哼出來。
這古藥方果然不簡單！
渾身舒泰的江龍忍不住又打了一遍，這才和眾人離開練武場，走向自己的小院。
此時的前鋒已經沒有了來之前的活力。
之前玉釵按照江龍的吩咐給前鋒身上掛滿裝有沙土的布袋，還找來府中僕役挖溝，架梯，設立障礙物，然後按照江龍教的方法，訓練前鋒。
前鋒起先玩的開心，以玉釵和它做遊戲呢。
不過沒多長時間，前鋒就給累壞了。
偏偏江龍看到它不配合，開始偷懶就會大聲喝斥。
它只能繼續訓練下去。
現在前鋒走路都是晃晃悠悠的，紅sè的舌頭伸出老長，大口大口的喘息。
回到小院，前鋒走