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的位置就會有鬆鬆垮垮的贅肉。在中醫看來,心和小腸相表裡,小腸經功能減弱就是心臟給小腸經供血不足了,同時心臟功能也出現了些問題,虛弱了。

怎麼解決呢?很簡單,把手舉起來做個敬禮的動作,然後用手指肚捏手臂內側。大拇指是心經的位置,其他四個指肚捏的就是小腸經的位置。

捏的時候一定要挨著捏,邊捏邊結合點掐、點揉,從腋下往肘上走,連著揉下來,一直揉到小臂。每天堅持,不但這裡的贅肉可以減少,而且還能改善心臟供血的功能。另外,肩膀上的問題、頸椎病等都會相應地得到解決。所以長期在電腦前工作的朋友們,要經常揉心經和小腸經。

·心臟功能失調引起的肥胖自療法:用大拇指揉心包經 肥胖容易造成心臟負擔過重,反過來,心臟功能不好也會造成肥胖,兩者是一個惡性迴圈的關係。

心臟功能不好為什麼會造成肥胖呢?前面說過,肥胖的原因就是體內的垃圾運不出去,堆積在身體裡了。只有靠新鮮的血液才能把垃圾運走,而驅動新鮮血液的動力就是心臟。心臟動力強,氣血才有力量,才能夠把贅肉吸收並清運出去。

有人問:〃我怎麼知道肥胖是由於心臟功能弱呢?〃其實有一些體徵可以看出來,比如晚上睡覺的時候經常會覺得憋悶,需要開開窗戶,這樣的人心臟功能是弱的。還有就是上樓沒幾步就喘上了,心臟功能也不好。

怎麼解決這個問題呢?只要每天拿大拇指按揉心包經就行了。把胳臂往前伸平,從腋下到中指的這條直線就是心包經。按揉的時候,心臟功能比較差或者心血管有輕微淤阻的人,都會發現有相應的痛點在上面。這時,一定要把這個痛點給揉散。

心臟問題稍微嚴重一點的人,通常肱二頭肌下面有更為明顯的痛點,一定要多揉這裡。這時,減肥倒是次要的,最關健的是一定要把心血管給打通,讓它通暢,這樣才可以防治心梗、心絞痛、冠心病等疾患。

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第57節:內火和外寒,肥胖兩大因(4)

·脾的運化失調引起的肥胖自療法:推左側小腿上的脾經 脾的運化失調也能造成肥胖。中醫認為,脾主運化,化就是把體內吸收的食物變成精微營養物質變成血液化掉。同時,還要把新鮮血液運到全身的每一處。如果不能運到四肢末梢,那裡就會有淤血、垃圾堆積。所以脾主運化的過程,就是清除體內垃圾的過程,也是推陳出新的過程,即新鮮氣血把沉積的垃圾趕出去的過程。

有人說:〃我怎麼知道是因為脾功能失調造成的肥胖呢?〃脾虛通常會引起腹脹,就是吃完飯肚子就脹,甚至有的人即使不吃飯,但一到下午肚子就脹起來了,還有的人夜裡睡覺老是流口水。這些都是脾的運化功能差了。要及時地健脾,才能把這些問題解決。

健脾可以用推脾經的方法。除了一般的減肥之外,還能減腿上、小腹部的贅肉,這些都是脾經所主。

脾經在小腿內側的這一段|穴位很多,也最容易找。當貼著小腿這根骨頭的內側來捏的時候,會找到一些痛點,這些痛點都是|穴位。脾經堵塞的人,這些|穴位會非常敏感,非常疼痛,這時就要多揉。

另外,揉左側脾經效果最好。因為這裡有一個普遍的規律:比如說肝在右側,那就多揉右側的肝經;心臟在左側,揉心包經的時候要揉左側。

·膀胱經失調引起的肥胖自療法:在後背膀胱經按摩、刮痧、捏脊、艾灸 膀胱經在人體的後部。後背、臀部、後腿、腳外側都是膀胱經循行的位置,像後背、臀部上的贅肉、肥肉多,都是膀胱經的問題。

膀胱經通常的問題就是人體的風寒易堆積在那裡。因為它是人體抵禦外寒的一個柵欄。中醫認為:〃

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