”
“靜心，調整成我教你的呼吸節奏！”
“在劇烈的運動下，渾身血液沸騰，血液迴圈加快，你們感受不到勁力，那就先感受身體中流動的血液！”
差不多兩個小時候後，終於有人徹底跟不上了！
“停下休息，先不要坐下，慢慢走動！”
“城主，我們不是要去征服晨曦部落的嗎？”有人疑惑地問道。
“就這麼直接跑到晨曦部落，我們哪還有力氣戰鬥啊？搞不好到地方後，直接就被晨曦部落給一鍋端了！”另一人也說道。
“是啊，玄兒，我們還是走著去吧。這樣既拿著武器，又要跑步前進，等到達晨曦部落的時候，大家恐怕都已經精疲力竭、毫無戰鬥力了。”父親青木也開口勸道。
然而，青玄卻面不改色、氣息平穩地回答道：“父親，這次征討晨曦部落，我一個人足矣。”
“之所以帶上大家，只是想讓大家親眼見證一下真正武者的實力，免得你們整天怨聲載道。”青玄的語氣堅定而自信。
“你一個人？上次攻打晨曦部落的時候，他們的青壯只損失了幾人，
起碼還有六七十個青壯具備戰鬥力呢。你一個人真的能行嗎？”青藤擔憂地問道。
“是啊，青玄，你可別輕敵啊，咱們還是儲存好體力，等抵達目的地後再一起發動攻擊吧。”其他人紛紛附和，表示贊同。
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“不用擔心，稍作休息，等大家恢復一些氣力之後，繼續跑。
跑步可以鍛鍊你們的身體肌肉，強健體魄。”青玄毫不退縮地回應道。”
修改後的《武典》不像原來那樣只練骨，練筋和練髓，而是加入練皮，練肉以及五臟六腑。
跑步能很好的鍛鍊肌肉，仰臥起坐能鍛鍊腹部肌肉，俯臥撐能鍛鍊手臂肌肉，蛙跳，鴨子路能鍛鍊腿部肌肉。
其它鍛鍊不到的地方，等進入境界後，調動勁力淬鍊，氣血溫養。
青玄教他們修煉並不僅僅侷限於教拳和站樁，引體向上，負重跑，攀高等等第一世記憶中的東西都給他們安排上。
在充足的肉食供應下，這樣的訓練他們完全能撐住。
就算最後他們不能突破，進入明勁，那身體也會被鍛鍊得很強壯。
成為一個合格的戰士，完全不成問題。
“用一個上午的時間，跑到碧海村的居住地，然後吃午飯，之後直接南下去晨曦部落。”
晨曦部落和天元城之間並沒有修路，在跑步的情況下，還是直接跑到碧海村，再直接南下。
雖然路程遠了，但是由於天元城到碧海村的路比較平坦，到達的時間差不多。
曾經的碧海部落，現在已經改名為碧海村，天元城只安排了一部分人在這裡曬鹽。
鹽只有城主府才可以經營，其他人都不能私自曬鹽販賣。
一些不想種地的人，自發的來到碧海村，靠打漁販賣為生。
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