的人，無論他多麼的逆天，都不可能在雙腿各綁十公斤的沙袋，不使用靈力的情況下，連續跑三個時辰的。
所以，江絕因堅持不下去，被迫自主變身，孫宣文早有預料。不過江絕可以堅持到兩個時辰才被迫自主變身，已經大大超過了他的預期。
按照孫宣文的想法，江絕在一個半時辰的時候就會堅持不住，沒想到江絕硬是靠意志力，多堅持了半個時辰。
可不要小看這半個時辰，孫宣文縱橫江湖數年，眼光何等老辣。他判斷江絕能堅持一個半時辰，是根據江絕的身體素質，自身潛力等各方面條件判斷的。
江絕的表現能超出他的預期，那就說明江絕的可塑性高，超出預期越多，其可塑性也就越高。
至於為何要這樣訓練，也是有原因的。
第一，早晨的訓練，不使用靈力，負重長跑，直到堅持不住身體被迫自主變身。這也就說明到達了你自身身體的極限。可以鍛鍊自身的耐力，體力，身體素質，肌肉力量，爆發能力。
第二，下午訓練在血族變身的基礎上，兩個翅膀各負重二十公斤，繞練武場不停的飛，飛到因靈力支援不住，自主解除變身為止。
這樣不僅可以鍛鍊翅膀，增強翅膀的飛行能力。更重要的是壓榨靈力！進行種族變身所需的靈力是極少的。如果連種族變身都維持不了，那麼也就證明其體內的靈力基本被壓榨乾淨了。
大幅度的揮霍自身靈力，可以更快的吸收天地間的靈力。從而起到修煉的作用。
晨練體魄，為修外；午練靈力，為修內。內外兼修，這種修煉方法不但效率高，而且基礎極為紮實。
江絕站在練武場上，回想著孫宣文的訓斥，內心充滿著委屈，他再怎麼早熟，也只是個孩子。收拾了一下情緒，江絕開始完成下午的懲罰。
雖然委屈，但絕不抱怨，努力做好自己。這種性格也是孫宣文所看中的。
在成為強者的道路上，有困難，有孤獨，有委屈，有彷徨。唯有堅持最初的夢想，努力做好自己，才有成功的可能。
一聲厲嘯在練武場上空迴盪，標誌著江絕的訓練正式開始。
變身後的江絕，飄浮在離地面半米的位置，兩個孫府下人腳踩板凳，在給江絕的翅膀掛負重物。
當重達四十公斤的負重物，分別掛在兩個翅膀上時，江絕都快從空中掉下來了。
翅膀在天空中艱難的扇動，每扇一下，江絕都能清楚的感受到體內一絲靈力的流失，心中估算了一下，現在每扇一下翅膀所消耗的靈力，大約是原來所耗靈力的五倍。這不禁讓江絕暗自砟舌。
翅膀緩慢的扇動，每前進一米，都要付出了巨大的努力，毫不誇張的說，現在江絕飛翔的速度和原來相比，就如同蝸牛在爬一般。
第一圈飛下來，江絕整整用了小半個時辰，按照地球的時間來算，這一圈江絕飛了三十分鐘。
三十分鐘飛一圈，也就是按現在的速度，江絕兩個小時只能飛四圈。按照原來的速度，江絕一個時辰足足可以繞練武場飛行四十圈。
速度只有原來的十分之一，但是所消耗的靈力卻是原來的數倍。僅僅跑了一圈，江絕就清楚的感覺到體內的靈力消耗了將近一層。
要知道，飛行所消耗的靈力是極為稀少的，從江絕上次連續飛行一個時辰，連一絲疲態就可以看出。當然，這也是孫宣文給他翅膀負重的原因。
第二圈，江絕已經有些疲憊，翅膀在用力的拍打著。依靠翅膀扇出的風力推動著身體的前進。這樣雖然速度快，但是卻極度消耗的體力。
現在江絕的速度已經開始變得緩慢，他感覺他的翅膀變得無比沉重，像灌了鉛一樣，感覺翅膀上掛著的不是二十公斤，而是兩百公斤。