這條大青石，就不能逼著我每天起這麼早跟你練功。”
她說的那條大青石又寬又厚，就是一、兩大漢用大鐵錘也很難打破，雖然歐陽四海武功很高，可她卻不信她真能一巴掌將其給拍碎了。
她的話剛說完，永寧已在一旁說：“師父，你別讓上她的當，這麼寬這麼厚的大石頭，就是大力士用大鐵錘也砸不碎，你哪能用巴掌就把它拍碎了，苗翠花根本就沒按好心，我看她根本就是不想跟你練功，在為難你。”
歐陽四海已走向那條大青石，頭也不回地說：“什麼我沒有練過什麼鐵沙掌，也不是什麼開碑手，可若是連一塊死石頭也破不開，連怎麼當你師父，你們就睜大眼睛給我瞧好了，今天我就讓你們開開眼界，讓你們見識見識我們先天無極門的功夫，我們先天無極門雖然是小門小戶，人丁不旺，可我們的功夫卻不在武林中那些名門大派之下。”
語聲中她已走到大青石面前，援起袖子，揮手如鞭，對著大青石單鞭狠狠地抽下。
然後她們就聽得“啪”的一聲，歐陽四海的手就狠狠地抽在了大青石上，石屑飛濺，隨後那塊大青石就如蛛絲般的向四周蔓延開來，在她們眼前分成了四大塊。
永寧自是瞧得眼冒金星，崇拜不已，然後她就跑了過來，拉起歐陽四海的手：“師父你真的好棒，好厲害，先讓我看看你的手。”她不管三七二十一拉著歐陽四海的手看了起來。
歐陽四海的手一如少女般的紅嫩細膩，一點也都不象練過功人的手，唯一不同的是她掌心滲出了話多汗漬，永寧對此很是好奇：“師父，你的手是怎麼保養的，怎麼手上一點都沒有因練過功遺留下來的老繭，據我所知，只要是習武之人手上都有一層很厚很厚的老繭，有的人甚至連手指都不靈活了。”
歐陽四海將手從永寧的手裡抽了出來：“只要你好好地練我傳你的吐納呼吸法跟，你的手也會和我一樣。”然後她將目光轉向了苗翠花：“你說的我都做到了，這下你應該沒話可說了吧。”
“柔姐你放心，我這人認賭服輸，一定跟你好好地練功，不給你添亂，”苗翠花自是一臉賠笑：“不過讓我想不到柔姐你那軟綿的拳法竟然有這麼剛猛的打法，你們內家拳不是都講究後發制人，四兩撥千斤麼？”
歐陽四海沒好氣地說：“練就千斤力，四兩才能撥千斤，沒有千斤之力，你給我撥撥看，還不累死你，好啦，我也不跟你們費話，都給趕快練功，站馬步。”
苗翠花啊了聲說：“站馬步，我就不必了吧，你還是教我一點實用的吧。”
歐陽四海冷笑：“你那先站一個看看。”
苗翠花立刻甩開膀子，腳步半蹲，雙手平舉伸了出去，一動不動地站了四平八穩：“是這樣麼？”
歐陽四海並沒有出話，只是微笑地看著。
不一會，苗翠花膝蓋就開始發軟，又過了一會雙腿也打起了哆嗦，腰也酸，全身燥熱，就連頭上也見了汗，然後她就收了馬步。
歐陽四海冷笑：“你這也叫馬步，象你這樣一動不動地站著，只會站得腰肌勞損，真不知道苗師父他是怎麼教你的，馬步，馬步，重要的是馬字，要站出一個馬來，人縱馬奔騰時，身體隨著馬是一起一伏的，所謂的馬步就是拳師從騎馬中領悟到拳術的根基，所以站的時候也要一起一伏，憑空站出一匹馬來，人在縱馬奔騰時，那個起伏是藉助馬力，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，你的起伏就等於是把馬融入了自己的身體，你一動不動地站著，身體的重心全放在腿上，蹲久了膝蓋肯定受不了，現在看我怎麼蹲，你們就怎麼蹲。”
歐陽四海隨後站了個馬步：“蹲的時候一定要勁先至腳掌，起的時候腳底五指要學雞爪一樣死死的摳在地上，五指一摳，就牽動了小腿的骨頭和肌肉，膝蓋