從高中畢業後的暑假，就開始學習防身術，到了大學，又參加了跆拳道地社團，每天都抽出很多時間，練踢腿，壓腿，胯一字，負重跑，打沙袋，木板等等等等辛苦的訓練。
一直到了大三，曹晶晶的身手已經非常靈活，隨便碰到街頭三個小混混流氓打贏不成問題。
有一次，和女同學出去逛街，碰到了兩個扒手，曹晶晶當場就是兩腿，一個被踢成了腦震盪，一個被踢斷了脖子。
這件事情還引起了轟動，她因此還在校園出名，頗受很多人崇拜。
“好吧。”王超繼續夾菜，“吃了飯，找個安靜的地方就可以。不要去體育館了，我的法不傳六耳。”
兩人吃過飯後，來到了北大不遠處的頤和園，現在是十月份，天氣雖然漸漸涼了下來，但秋老虎的餘韻還在，太陽掛在天空，狠狠地照射下來，讓人汗流浹背。
不過頤和園內卻是碧水青樹，涼風習習，一片清涼世界。
“難怪老佛爺挪用海軍軍費都要修園子。”
王超和曹晶晶來到一個僻靜的樹蔭下面停下。
“你再來一下旋風踢？”王超見曹晶晶站好，示意了一下。“嗯。”曹晶晶轉身，彈腿，擰腰，跳起，踢擊。啪！腿在空中劃出了一道漂亮地痕跡。
王超看了看，也不說話，一手平伸，好像蛇頭，平放在胸前，另一手輕輕按在腰間。兩腿一前一後，做出蛇形鑽拳前竄地姿勢，一動不動。
曹晶晶看了幾分鐘，王超還是不動，剛剛開口要問，王超卻散了姿勢：“看清楚了沒有？你就站這個姿勢好了。”
“站著不動？”
“對！”
“那有什麼用？”曹晶晶依葫蘆畫瓢的站好了，眼神中疑惑。
“你現在有力量了，但是全身的勁都很粗，沒有細下來，我這是樁功。讓你的勁細下來，這樣，你踢的時候，無論怎麼跳，都不會扭傷筋骨。”王超道。
“站著不是要你不動，而是輕微的動。不動身體，動韌帶，肌肉。”
王超和曹晶晶擺了一個同樣的姿勢，“跆拳道的踢法，從腳跟腱肌肉發力，傳遞大腿，再轉腰，一瞬間爆發，踢出去，威猛。你現在要做的。是把動作慢下來，感受瞬間發力的過程，就好像鏡頭裡面的慢動作分解一下。”“先腳腱的肌肉動，然後小腿。膝關節。大腿，腰牽動。只動肌肉面板，不動身體，用意念去指揮它們輕輕的動。”
“你這樣慢動，身體抖，慢慢的抖，從腳到腰，一步一步有規律的來。就好像工地上，篩沙子一樣。越篩越細。大動不如小動。這樣就能夠慢慢的使自己的肌肉。韌帶強壯起來。到發猛勁。突然爆發的時候，不至於拉傷扭傷。”
“哦！”曹晶晶聽得很仔細，站著仔細地活動自己的肌肉。跟王超指點的一樣，從腳慢慢到腰。
“不行，你要練出敏感來，不敏感，不會出功夫。活動的時候，神和意都要隨肌肉慢慢走動。”王超看著曹晶晶站了一下，覺得不對，連忙出口道。
“什麼是神和意？”曹晶晶問。
“嗯，這個……”王超想了一想，“你現在從腳跟輕微地發勁，就好像有人拿著一個鋒利地刀，刀鋒隨時要割開你的面板，你的那一塊面板戰慄起來。這就是敏感，也就是神和意都放到了那個地方。你活動哪塊地方，那個地方就要有這個敏感才算數，如果沒有，就仔細的找，找了敏感，才算出功夫。”
“好了，你慢慢練，就這一個姿勢，要日積月累，不要放鬆。每天固定的站兩個小時，一年後，保準你功夫大成，成為跆拳道高手。”
王超教給曹晶晶的是正宗樁法精要，將粗勁化細，正如篩沙一樣，是真正調養強韌帶，筋絡，肌腱的功夫。
這個姿