&ldo;莫新德，莫新德……&rdo;奇怪了，這傢伙平時沒事就躺在保健倉裡面曬太陽，要麼就是去廚房吃東西，頂多在房間睡覺，能上哪兒去呢?我找遍了盾構機，連駕駛艙都去過了，卻沒發現莫新德的影子。惱火，我只好大聲叫他了。
&ldo;咦?華，你找我嗎?&rdo;
&ldo;是啊，你小子躲到哪裡去了?&rdo;
&ldo;哦，我的工作室，海莫爾在教我學瑜伽，還教了我一套冥想的功法，很有意思呢。&rdo;
&ldo;瑜伽?冥想?&rdo;
&ldo;是啊，海莫爾說這套冥想的功法很厲害呢，能夠快速的消除疲勞，幫助精深快速恢復，如果練好了，每天只要睡兩三個小時就可以精神飽滿的工作一整天呢。&rdo;
&ldo;啊?有這麼好?剛好我最近精深疲倦，這個功法適合我，那我也去找海莫爾教教我吧。&rdo;
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&ldo;這套冥想的功法是靈魂研究所上百位專家共同編制的，是從曼特拉冥想和塔羅牌冥想發展而來的，並結合了中國道家的修煉方法。所謂冥想，其實是指靜思或沉思，冥想的最高境界，在瑜伽經中叫做三摩地，佛教中成為入定，中國的道教中為天人合一，其實說的都是一個意思，即意識主體對自身的知覺消失。我們靈魂研究所的這套冥想功法摒除掉了所有繁瑣的形式，什麼姿勢啊、捏指啊、點蠟燭啊之類的，統統沒有，只注重實效。簡單的說，這套冥想功法有三個階段，放鬆、集中精神、入定。這套冥想功法最終達到的效果就是要停止所有知性和理性的大腦皮質作用，使自律神經活躍起來。也就是說全身肌肉放鬆，心跳、細胞、以及血液迴圈等作用都減慢，呼吸呈一種龜息狀態，機體代謝大大降低，大腦及組織器官都處於休息的狀態中，耗氧量減到最低的水平，同時新皮質熟睡，藉由舊皮質的功能，提高潛在意識的力量。&rdo;
&ldo;海莫爾，這套功法是不是很難練呢?要多久才能達到入定階段啊?&rdo;海莫爾還沒說完，莫新德就搶著提問。
&ldo;這個因人而異，我們實際測試的時候，有的人三四天就能入定，有的人十年都沒練成。&rdo;
&ldo;海莫爾，你所說的入定，是個什麼樣子的狀態，你自己練成了麼?&rdo;我也開始禁不住提問。
&ldo;所謂入定，其實就是外在的一切活動你都可以感知，但你卻平靜的全都不在意，你可以感覺到外面的事物，卻感覺不到自己。我當初用了一年時間達到了這種境界。我練成以後，每天午休的時候入定一個小時，然後每晚只要睡三四個小時就足夠了。&rdo;
&ldo;啊?可是你之前不是跟我說過有人每天只要睡兩三個小時白天都精神氣爽的麼?&rdo;
&ldo;那也是因人而異啊，每個人的體質不同，而且白天的工作量也不同，因此所需要的必要休息時間也不同。確實是有人每天只要睡兩三個小時就足夠的。&rdo;
&ldo;呵呵，莫新德你這麼貪心啊，像海莫爾那樣每天都可以有十八個小時用來高強度工作的，都不知道有多牛叉了，別說那麼多了，海莫爾，快教我們怎麼練吧。&rdo;
&ldo;好，第一階段是放鬆，這個很簡單，只要保證你的意識會完全忘記你的動作，並且你身體的每個部位都不會有不適的感覺去刺激你的意識就可以了。只要你找到一個能讓你長時間保持都不會疲倦的姿勢就可以了，躺著也可以，即使走動也可以，有的人就是完全沒有意