精虧的人要注意，“精”一部分是源於先天，損失之後，彌補起來比較難；另一部分是營養物質慢慢積累轉化而來的，這就需要時間。因此，單純的短時間的依靠食物或藥物進補效果不是很理想。這也就是為什麼一些慢性病人，平時很注意營養，也服用一段時間的中藥，短期內還是不能擺脫“精”虧的症狀。
方法：首先要打通經絡，補不進去關鍵是經絡不通。“精”虧的人，經絡肯定不通，而且這種不通暢的狀況應該有很久了，營養物質早就進不去了，否則也不會發展到只能消耗“精”來供應能量的地步。這些人先下決心打通經絡，配合吃一些山藥、枸杞子、黑芝麻、核桃、百合、麥冬等比較安全有效的食品，根據自身情況，花上三個月到半年，甚至一年的時間，把自己調整到血虛的能量水平上，那時候，進補的方法多了，參考血虛水平進補的方法繼續調養，多吃一些大棗、紅糖、龍眼、當歸、阿膠補血，慢慢的體質會有所改善。
體力下降不是一天兩天的事，鍛鍊進補當然也不能急於求成，貴在堅持，相信您健康狀況的每一點改善，都將成為您繼續努力進補的動力。
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第四章 破解中醫理論的玄機（1）
讀大學的時候，總是期盼著趕快學習專業課，等到真開始接觸中醫基礎理論的時候，不得不感嘆中醫的深邃，儘管老師做了詳細的解釋，還是覺得中醫像是高高神壇上的祭品，莊嚴而神聖。我們學到的第一個中醫理論就是“陰陽理論”，這是經典中的經典，基礎中的基礎。當時教材裡的書面解釋是：“陰陽是宇宙中相互關聯事物對立雙方屬性的概括”，這個解釋完全出乎意料，我甚至懷疑這是不是一本醫學教材！
後來朋友聚會，天南海北的聊天，學經濟的人為大家講解金融形勢，學法律的人為大家普及法律知識，大家好奇，問我在大學都研究什麼？我說：“我研究宇宙中相互關聯事物對立雙方的屬性。”在場的人都聽愣了，差不多十秒鐘鴉鵲無聲，然後一同大笑起來，直說：“深了，深了！”
中醫理論之所以難以理解，是因為古人的科學水平有限，遇到一些反覆出現的，有規律的人體現象，只能用一些虛擬的、象形的方法加以解釋，目的是能夠總結出一套當時社會條件下人們堅信不移的理論體系。但是今天的讀者再去學習，不免感到虛無縹緲，變幻莫測，充滿了玄機。加之一些學者，喜歡用哲學的語言反過來揣摩老祖宗的意思，把中醫解釋得更玄，人為的把這些理論變得更晦澀難懂了，只能令今天的人望而卻步。其實，中醫理論中一些出現頻率極高的經典詞彙，可以用現代人的語言解釋清楚。中醫理論源於對很多人體現象的解釋，只要從現象入手，結合現代科學知識，運用現代語言，是可以為大家闡述明白的，沒必要弄一些哲學詞彙，雲裡霧裡地轉上幾圈，把大家都說暈了。
“陰陽”“五行”“上火”“寒熱”等，都是耳熟能詳的中醫詞彙，到底這些詞彙代表著怎樣一種生理狀態，對我們現代人有什麼幫助和啟發，我根據自己的學習和總結，嘗試著為讀者朋友們做一下解釋。
鑑於中醫理論實在博大精深，我的破解工作可能無法盡善盡美，也希望能夠拋磚引玉，引起更多人探索和學習的興趣。
一、陰陽
中醫認為，陰陽平衡是人們應該追求的健康境界。
“陰陽”一詞，通行教材裡面用哲學的高度來解釋是“宇宙中相互關聯事物對立雙方屬性的概括”，還有的書中概括這一概念為“陰陽是有特定屬性的一分為二”。
陰和陽到底是什麼呢？我認為，陰陽不能簡單的理解為寒與熱，漢語裡也從沒有把“陽”單純的解釋為“熱”，把“陰”單純的解釋為“寒”。換句話說，陰陽不是溫度的代名