個器官出了問題，出現疼痛和病症時，我們就會從疼痛的經歷中意識到擁有健康的身體真是無以言表的幸福。
所以，明智及必要的做法是，在尚未失去健康時，及早地意識到：要想擁有好的身體，只有透過了解和遵守健康規律才能實現。忽視自然規律會不可避免地受到懲罰。從長遠的角度看，假如我們忽視了自然規律，它必然會對我們實施報復，即使不是馬上實施。最初，我們也體會不到過度的行為及不健康的習慣的後果，然而終有一天，我們一定會感受得到。“天網恢恢，疏而不漏。”許多中年人發覺自己終年疾病纏身，只能對自己年輕時候的愚蠢行為感到懊惱；但是懺悔是不起任何作用的，因為大自然從不寬恕違背健康規律的行為——就像赫胥黎所言，那些都是“實質的罪過”。
失去健康令我們感到痛苦，而且讓我們成了自己和朋友的負擔。它還會削弱我們的努力，讓我們無力完成或許早已完成的很多極其重要的事情。它毀了我們的生活，我們應該如何來保持身體健康呢？
我們必須在吃喝上有節制，對清淡、健康有益的簡單食品有明智的選擇。數千人斃命於暴飲暴食，而且數萬人死於烈酒。年輕的時候，我們要保證有充足的睡眠，因為睡眠是“精力良好的天然恢復劑”。不要嘗試蠟燭兩頭點，過多地消耗精力。我們要儘量多在室外生活，讓室內保持良好的通風。我們需要足夠而有規律的體育鍛爍，並保持身體潔淨。另外，我們必須要像逃避魔鬼一樣，躲避惡習和犯罪活動，讓我們的思想和身體保持純潔。我們的目標就是，保持身與心同樣健康。
我們對自己的思想和身體有著比想象中更多的主宰權。淡泊名利、鍛鍊身體，拋棄生活中愚蠢的包袱，認真地享受生活，這是現代社會中每個人每時每刻都應該做的事。對我們而言，我們活著，四肢健全，這就是世間最幸福的事，不是嗎？
Health
H。 Martin
It is a mon saying that we do not fully value a thing until we lose it。 We often value the love and worth or a friend when he has been taken from us by death； more than when he was with us in the flesh； it is only when we have left school or college that we understand the greatness of our opportunity of education； which has gone for ever； and it is the sick and the ailing1 who realize the value of good health。 When we are young and strong； we cannot imagine what it is to be weak and ailing。 We are so used to vigorous2 health that we take it for granted。 The organs of our body work so smoothly that we scarcely know we have lungs and liver； heart and stomach。 But when any of these get upset and give us pain