“煉氣需煉精，煉精需煉體，正所謂煉體化精，煉精化氣…”
覺雲回憶古書中記載的煉體功法，走到一塊空地之中，按照《混元訣》中的“意念煅體決”，意沉全身，勁透筋骨，氣鍛臟腑…慢慢的調整起來。
覺雲用一套普通拳法，配合著“意念鍛體訣”練習。
隨著呼吸、肌肉的調整，覺雲的每一拳、每一步都猶如千斤之重。
全身所有的肌肉都在抖動，身體也跟著關節發出吱呀沉悶聲，很快，額頭，身體都冒出點點汗珠。
一套最簡單的拳法，覺雲打了足足半個小時。
收功完畢，覺雲全身被汗水浸透，全身疲憊不堪。
覺雲強忍著不讓自己停下來，他來回走動，逐漸調整呼吸，放鬆肌肉，身體鬆軟下來。
片刻後，身體疲憊感消失，四肢也逐漸恢復力氣。
就在這時，他舒展全身，身體中的每一個細胞都像是被喚醒了一樣，一股舒暢感如潮水般湧遍全身。
這種感覺就像是沐浴在溫暖的陽光中，讓人感到無比的舒適和愉悅。
他的四肢百骸、奇經八脈也彷彿被打通了一般，通暢無阻。
彷彿身體的能量流動都變得更加順暢，讓他感受到一種前所未有的活力。
覺雲這才感覺到這“意念鍛體訣”的絕妙！
覺雲將白天所有的時間都用來打熬血氣體魄。
經過一天的修煉，覺雲感覺到自身的肉體有了很大的進步，原本羸弱的身體，也增長了十幾斤的氣力。
這個變化連覺雲都感到吃驚，同時也感覺自己的精神力也有一定的提升。
但覺雲的身子骨看起來還是很瘦弱，這點需要慢慢來，在這個充滿自然能量的忍界，有功法輔助，這些都不是問題。
《混元訣》是三法同修的無敵功法，無論是主修煉體還是法力，又或者是元神，也就是精神力，其他兩門也會有一定的增長。
一連兩天，覺雲都按時在訓練場訓練。
頓時，引起了不少人的關注。
宇智波家的“恥辱”竟然這麼拼命訓練？路過的人紛紛感到好奇！
但對於這些，覺雲卻沒時間去搭理。畢竟留給他的時間並不多，需要儘早提升境界，至少也得是築基期，才可能安全度過滅族之夜。
在晚上的時候，覺雲則會進行另一門功法的修行，這套名字叫做“映象觀想法”。
這套觀想法主修精神力，而物件正是自己。
觀想自己的形態，觀想自己的肢體，面板，血肉，內臟，經絡，穴位，意識，靈魂…從外到內，逐漸加深，越強大的精神力，觀想的越細緻，越是細緻的觀想，精神力的提升越快。
當前，覺雲還未覺醒神識之力，只能透過精神力觀想自己的外形。
覺雲集中精力，觀想著自己的身高，體重，胖瘦，膚色，這些外貌特徵，覺雲在腦海中逐漸浮現出自己的大體身形。
然後再逐漸細分，觀想手，腿，頭，腦海中的形象逐漸立體飽滿。
繼續觀想五官，關節，七竅，腦海中的形象更加鮮明。
觀想頭髮，睫毛，等身體毛髮，腦海中的自己在外貌上已經和本人一模一樣了。
覺雲還想繼續觀想掌紋，毛孔等更細緻的地方，這時候一股疲勞感襲來，覺雲便知道自己的精神力耗盡了，知道不能再繼續修煉了。
頓時生出睏意，不知不覺間就睡著了。
第二天一大早，覺雲醒來。
經過一晚上的休息，覺雲精神恢復的很好，特別是肉體，經過昨晚的觀想，那些損壞的細胞似乎恢復的更快了，他能夠清晰感受到自身的蛻變。
火影世界的