想象中光碟腿打坐，掐訣唸咒畫符就行的修煉並沒有到來。
得知百里煜今天就要開始修煉，暗月認真負責地檢查了一遍他的身體。檢查出來的結果：體魄不行，筋骨太硬。結論：得先練體魄，還得提高身體柔韌度。
目前還沒有具體的修煉計劃，暗月目光沉沉：“先開肩。”
“開肩？”這個詞百里煜聽那些舞蹈生說過。
開肩可以增強身體的柔韌性與關節的開度，還能讓臂膀動作幅度更大更舒展。
不過他是要修煉，又不是要跳舞：“必須要開嗎？”
暗月點頭：“開肩能讓頸肩、肢體更靈活，能帶動鍛鍊上臂肌肉更有力量，提高肩關節柔韌性。開完肩後運動時需要的能量更少，可以減少受傷的風險。”
聽他這麼一說，開肩確實挺重要的。
想想也是，電視劇裡演的那些修仙人士打架，又是下腰又是劈叉的，為了躲避暗器身子扭得像麻花似的，還真需要些舞蹈基礎。
百里煜躍躍欲試：“行，那先開肩，開肩怎麼開？”
阿陽見此，隱隱預料到待會兒會發生怎樣的慘狀：“那個，好像沒我的事了誒，阿煜暗月再見，我先帶小傢伙玩去了！”
百里煜點頭：“嗯，再見。”
暗月沒理會阿陽，波瀾不驚道：“一個人開效果一般，我幫你。”
“行！”
興致勃勃滿口答應的百里煜或許還不知道，他的好日子，在他決定拜暗月為師的這一刻已經算到頭了。
暗月絕對算得上一位嚴師。
“咔咔”
百里煜呲牙咧嘴淚流面滿地求饒著：“嗚嗚嗚，暗月，你有聽見骨頭碎裂的聲音嗎？還沒好嗎？需要維持這麼久嗎？”
“暗月，我感覺我要死了。”
暗月姿態從容，雙手有條不紊地按壓著百里煜的胳膊和身體：“只是身體舒展開的聲音而已，你身體柔韌性太差了，多壓一會兒，後續再弄接受程度會比較高。”
“這只是開始，後面還得開腰開腿。”
不大明白這是什麼意思，不過光是聽聽百里煜就已經疼得眼冒金星了。
然而向來沉默寡言的暗月今天卻有說不完的話。
“既是修煉，就得內外兼修。不光是法力，內力，還有體魄方面的力量，在外打鬥時遠端交戰內力與法力強大至關重要，但近距離交戰，就是身體與前者相結合。”
“對方拳腳相向，不只會正面攻擊，或攻擊面部，或攻擊下盤，或攻擊上半身，也有使用暗器。”
“此時，能反擊自當反擊，不能反擊就只能躲避了。既然要躲避，身體的柔韌度靈敏度尤其重要！”
“既然要潛心修煉，就必須打好基礎，現在把肩開啟了，後續就容易得多了。”
話畢，暗月終於放過百里煜，鬆開了他的胳膊。
百里煜趴在地上，兩條胳膊沒骨頭似地軟趴趴的擱在地上，抬都抬不起來。
暗月沒說什麼，由著他休息這一會兒：“疼過這一陣子就好了，按理說開完肩後身子會比較舒坦。”
“是嗎？”百里煜不信。
他一動不動地趴在地上，沉默著等待肩膀、胳膊上的疼痛感漸漸退散。
又過了一會兒，他小心翼翼地活動了下身子，從地上爬起來。誒，奇了怪了，感覺自己整個人輕飄飄的，肩膀啊什麼的比往常輕鬆了不少！
他驚喜地看向暗月，莫名感覺自己的胸膛都挺拔了不少！
“你說的好像是真的誒！”
暗月“嗯”了一聲，接著道：“接下來開腰。”
百里煜：“……”
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喬鬱白一