清晨的第一縷陽光透過窗戶，映照在寢室的地板上，阿多尼斯便睜開雙眼。
撓了撓繁亂的長髮，打個哈欠，伸了個懶腰，簡單地攏了攏散亂的頭髮，紮了個馬尾，走到窗前，推開窗戶，一股清冷的空氣撲面而來，驅散了早起的點點睡意。
把納威從溫暖的被窩之中拉了出來，提醒納威準備開始他的第一次訓練。
頭一回起早的納威本來還有些迷迷糊糊，甚至還有睡個回籠覺的衝動，但是一想到接下來就要開始他期待已久的特訓，激動的心情立刻沖淡了早起的睏意。
阿多尼斯邊走邊跟納威說：“早晨的訓練主要是以體能為主，對於一個巫師來說，體能也是一個很重要的部分。”
納威有點不解：“為什麼說體能對巫師很重要？不應該是先學習魔法嗎？”
“在決鬥和戰鬥的過程中，一位優秀的巫師是絕對不會一直待著原地的，需要透過靈活的走位和必要的閃躲來躲避一在一些情況之下自己無法防禦的魔咒，沒有體能的加持，在真正戰鬥中會很快因為體力不支而落入下風。”阿多尼斯為納威詳細地解答了自己對體能與巫師關係的理解。
“總之你能有機會見識到真正的巫師決鬥的話應該就會明白了，現在我們先訓練。”
納威雖然不太明白，但他相信阿多尼斯不會讓他做沒有意義的事情。
很快他們就離開城堡，一路向著黑湖的方向走去，阿多尼斯讓納威脫下長袍，並指導納威做一些跑步前的熱身動作，“早晨的訓練主要是圍繞黑湖跑圈，我會跟在你身後，堅持不住的時候就停下休息。”
熱身完畢，阿多尼斯指揮著納威出發，在陽光的照耀之下，納威感覺自己的身上暖洋洋的，也變得更加地有幹勁。但畢竟這是納威地第一次體能訓練。
圍繞著黑湖跑過一圈之後，納威的呼吸頻率開始變得紊亂，臉也因為充血變紅，額頭上也冒出了細細的汗珠。
又跑了快半圈，納威感覺自己的嘴裡充斥著一股子鐵鏽味，雙腿也跟灌了鉛一般沉重，甚至自己的胸部也略有痠痛。
他想放棄，但是記憶又回到了馬爾福對自己施咒的那天，回想起馬爾福揮舞魔杖時眼底流露出的不屑，於其他人對自己中咒之後愚蠢姿態的嘲笑，他搖搖頭，咬牙拖著自己疲憊的身軀繼續向前。
阿多尼斯在身後也注意到納威的疲態，開口制止道：“好了，納威，今天早上就到此為止吧。”
“不，阿多尼斯，我…我覺得我..還能..繼續。”納威氣喘吁吁的，說的話也斷斷續續的，似乎下一秒就要背過氣去，阿多尼斯連忙提醒他：“別鑽牛角尖，納威，一口可吃不成胖子，體能訓練是一個循序漸進的過程，別第一天就把自己給練廢了。”
納威聽著阿多尼斯的話慢慢停下來，走出幾步就感覺腿上沒了力氣，癱坐在地上，大口喘著粗氣。
阿多尼斯坐在納威的身邊，從隨身帶的小包裡面拿出一瓶魔藥，拍拍納威的肚腩，遞給納威。
“這是什麼？”納威接過藥劑，看見碧綠的液體在瓶中不斷流淌，隱隱有閃爍的綠光，
“振奮藥劑，我自己煉的，試試看。”
納威開啟瓶塞，一股藥香突然自瓶口飄出，納威頓時感覺自己的腦袋不再那麼昏沉。
將藥劑全部喝下，他感覺有幾股能量正在自己四肢遊走，驅散肌肉的疲累，納威不禁舒服地打了個顫，感覺自己的每個細胞都在歡呼！
納威一臉驚奇地看著阿多尼斯，阿多尼斯則是故作高人風範地招了招手，示意納威趕緊跟上，清晨的霍格沃茲還是有點冷的，要是感冒了又要難受一段時間。
回到寢室，發現哈利和羅恩還在呼呼大睡，看到時間還早，阿多尼斯便沒有打擾他