白夢顏梳著一個利落的高馬尾，她開啟直播的瞬間，就被彈幕驚訝到了，她的直播間好多人啊。
【啊，姐姐殺我，這一套衣服怎麼這麼帥啊】
【姐姐身材太好了啊，我好愛啊，又瘦又有肉是怎麼做到啊】
【狐狸精，就是這個女人牽我哥哥的手】
【樓上有什麼毛病，你哥哥誰啊】
【不要臉的勾引成凱曦，別來蹭】【我說別太離譜，表演我看了，人家小姐姐沒做錯什麼啊】
白夢顏收起腕錶上顯示的彈幕，對著飛眼歪歪頭，表示接受無能。
【啊啊啊，截圖了，女兒，從今天開始你是我的乾女兒，怎麼那麼可愛啊】
她沒在宿舍外等，直接去了作訓中心，小幅度的活動手腕腳腕。
蘇見橙已經不在現場了，冷月修悠閒的靠在桌子旁邊。
白夢顏也沒和冷月修有更多的交流，乖乖在那邊等。
最先換好衣服出來的是消防軍人和武警，3個人小跑過來作訓中心集合。
之後是成凱曦，果然明星和素人有壁，四個男生站在一排，顯得成凱曦身材比例極好。
陸續有人過來集合，最後一個到的是那個綜藝小花於明甜。
邊小跑過來邊調整外套上的帶子，看上去不太聰明的樣子。
集合完畢，冷月修把熱身動作調整到光幕上，白夢顏在最前方帶頭，帶著大家做熱身運動。
【體育人淚目，這動作不就是我的日常嗎】
【雖然他們有的人做的不是很標準，但是確實是體育生每天必做的熱身動作】
【沒人誇帶頭的小姐姐嗎？她雖然個子小小的，但是做的動作怪好看的。】
彈幕上大家看的熱鬧，白夢顏在前頭兢兢業業的帶操。
軍人三人組算是這裡面所有人身體素質最好的，他們日常的訓練造就了他們的體魄。
其他人平常運動量不大的，現在就看得出差距了。
有的人開始有些喘息，成凱曦問題不大，畢竟他在綜藝裡面是風一般的男人。
作為武打明星的程露做起這一整套熱身動作也還好，看上去整體比較輕盈簡單。
熱身結束，兩位學霸已經有些疲憊了，其次是bSt的那幾位，最差的是於明甜那個小花。
冷月修從桌子上跳下來，指了指軍人三人組，“你們仨，我希望你們能跑3分半每公里。”
又指著成凱曦，程露說道“你們兩個每公里跑進5分鐘。”
最後對兩個名校學霸以及bSt四位的要求是“你們可能沒什麼運動基礎，保持6分鐘，跑下來應該沒問題的。”
最後走到於明甜旁邊，淡淡道，“跑完全程，我說的是跑完，不允許走，明白了嗎。”
冷月修拍了兩下手，命令道“出發！”
軍人三人組以最快的速度開始衝，人都是有羊群效應的，就是看別人跑的快，自然也想趕。
冷月修小跑著按配速，跑到學霸附近跟他們道“你們幾個就按這個配速跑，開始別跑太快，不然後面跟不下來的。”
幾個人跟隨著冷月修的步子，調整了隊伍，整齊前進。
冷月修看沒問題，提速去追前面的成凱曦和程露，幫他們校準速度，就去追軍人三人組了。
軍人三人組開始衝的有些猛，衝出去一大截後開始緩慢減速。
冷月修輕快的追到旁邊，幫他們配速，為首的特警還想在提點速度，被冷月修在前面伸著手臂擋住了。
十公里又不是短跑，不需要開始的爆發，要的是一個持續能量。
冷月修看問題不大，從旁邊慢慢退下了，他重新回到作訓中心，用大光幕看著