封琴的困擾，最後一項就是如何長高！！不做矮個子女人。
我給她的增高方案是：順勢長高法和運動增高。
如果她在生長期內，透過飲食，營養，睡眠，運動，單單合理調整生活方式的方式，輕鬆長高5-8公分，那是毫無懸念。
如果在生長期內，又恰好遇到春季猛漲期，配合以上幾種干預方法，一年增高10-12公分，也不是沒有可能。
一旦錯過生長期的話，在現代，可以透過增高黑科技，賴氨酸精氨酸甘氨酸等製成的螯合技術，刺激體內分泌生長激素，並刺激骨骼閉合板再次開啟，進行二次發育。
如今科技還沒那麼發達，那隻能透過拉伸脊柱+矯正體型，運動刺激骨骼拉伸，再輔助以生長所需的營養物質，抓住青春的尾巴，來個二次發育，再長個3-5公分，估計問題不大。
這樣做，小幅度的增長是可以的，加上現在經濟不斷好轉，等封琴工作了，她穿個高跟鞋，跟其他人同行，身高不至於矮得太明顯。
出了方案之後，我寫了下來，然後再跟她簡單幾句解釋一下，何為增高的底層原理。
根據後世最新長高研究，24歲是青春期孩子身高發育長高最晚的年齡。
所以，先糾正一下觀念，正確的身高增長的生長黃金期，不是大家普遍認知內的女生14歲和男生16歲。
調整為，孩子最晚在24歲，都可以干預身高的增高！！
更有甚者，成人後也可以透過體型糾正等方法，也能達到物理增高的目的。
但因個體差異，身高停止發育的時間可能會提前或推後。
有些人會說，為什麼晚上量身高，會比早上量，矮一公分？
這也就是為什麼身高測量時，測量師會要求你在同一個地方，同一個時間，甚至統一飯前或飯後測量的原因。
因為這些可變因素不同，測量的結果就誤差偏大，不具參考性。
當我們站立時，所有的脊柱都受到重力的壓迫。
經過一天的勞作，脊柱會壓縮變矮。
只有在躺著，放鬆下來，脊柱才會放鬆恢復。在夜間睡覺，脊柱不受壓迫，在修復調整，所以晨起的時候，人是最高的。
而睡眠的時候，生長激素在分泌。
孩子能長高最重要的就是以下幾點因素：
第一，要有生長激素分泌
第二，骨骼閉合板沒閉合
第三，骨骼有營養，比如鈣和蛋白質
當然，還有各種維生素，礦物質和膳食纖維等，共同作用下，孩子才能健康快速長高。
同時，我們人類的脊柱或多或少都有不正常的彎曲，拉伸脊柱可以矯正這種不正常的彎曲。
矯正後，各部位的關節伸長，使身體高度增加，透過脊柱矯正，這就是成人長高的原理。
“封琴，剛剛我們提到要長高，需要最重要的有三個條件，我們先來理清一下。”
“首先，要知道男生，女生的生長期不同，自然骨骼閉合板閉合的時間也不同，一般男生16歲，女生14歲骨骼閉合板閉合。”
我簡單給她普及一下生長期和骨骼閉合板的定義。
而這就是醫院需要測骨齡的原因，骨齡跟年齡不相符的情況就是孩子不長高或停滯長高的原因。
骨齡比實際年齡小，就是孩子生長緩慢，補充骨骼營養，加強運動，孩子很快長高。
骨齡比實際年齡大，那就是早熟，孩子的閉合板提前閉合，孩子可能就停滯長高，如果沒有干預，孩子可能就止步於此。
那這個時代，沒有測骨齡的儀器，怎麼判斷骨齡是否閉合呢？
透過年齡臨界點和一