緩開口說道:“諸位同修,修行之路絕非一帆風順,心魔的侵擾如影隨形。近日,我便深受心魔困擾,它以各種慾望的誘惑妄圖使我偏離正道。然而,憑藉著定力,我得以堅守本心,成功化解危機,並且在這一過程中,我的定力也有了新的提升。今日,我便將這定力的修煉方法分享與大家。”
同修們個個神情專注,眼中滿是期待與敬畏。阿明接著說道:“定力的修煉,關鍵在於對內心的覺察與掌控。首先,我們需尋一安靜之地,靜坐下來,放鬆全身,讓身心逐漸進入一種寧靜的狀態。就如同我之前對抗心魔時那般,將注意力集中於呼吸之上。呼吸是我們生命的根本,也是連線身心的橋樑。當我們專注於呼吸時,便能逐漸排除外界的干擾,深入內心世界。”
一位年輕的同修忍不住問道:“師父,可是在專注呼吸之時,雜念總是紛至沓來,難以控制,這該如何是好?”阿明微微一笑,耐心地解答道:“這是修行初期必然會遇到的情況。當雜念湧起時,莫要驚慌,亦不可強行壓制。因為雜念就如同頑皮的孩童,你越是打壓,它便越是反抗。我們只需以平和的心態去覺察它的存在,然後輕輕地將注意力再次拉回到呼吸之上。就如同在河邊看流水,雜念是那水面上漂浮的落葉,我們只是靜靜地看著它們流過,而不被其牽絆。如此反覆練習,隨著時間的推移,我們的專注力便會逐漸提高,雜念也會越來越少。”
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阿明繼續詳細地闡述著定力修煉的要點:“在專注呼吸的過程中,我們還需學會觀照內心的情緒與思維。當嗔怒、貪念等情緒產生時,我們要像旁觀者一樣,冷靜地審視它們的根源與本質。要明白,這些情緒並非真實的自我,而是由心魔所引發的虛幻表象。透過這樣的觀照,我們能夠逐漸擺脫情緒的控制,使內心恢復平靜。”
為了幫助同修們更好地實踐定力的修煉,阿明組織了一系列豐富多彩的修行活動。其中,禪坐比賽成為了大家最為期待的專案之一。在寺廟的庭院中,同修們整齊地端坐在蒲團之上,一場無聲的較量悄然展開。他們依照阿明所傳授的方法,專注於呼吸,努力排除雜念,試圖在禪坐中達到更深層次的定力境界。阿明在一旁靜靜地巡視著,他能從同修們的表情與氣息中感受到他們的努力與專注。有的同修眉頭微蹙,似乎在與內心的雜念進行著激烈的鬥爭;有的同修則面容安詳,沉浸在對呼吸的深度覺察之中。
除了禪坐比賽,阿明還設計了專注力訓練的活動。他在寺廟的一間空房中,擺放了各種物品,如鮮花、佛像、經卷等。同修們依次進入房間,在規定的時間內,儘可能地專注觀察某一件物品的細節,然後閉上眼睛,在腦海中重現該物品的模樣。這一活動看似簡單,實則考驗著同修們的專注力與定力。在訓練過程中,同修們相互交流經驗,彼此鼓勵,共同進步。
隨著這些定力修行活動的持續開展,寺廟中的修行氛圍愈發濃厚。同修們在阿明的悉心指導下,應對心魔的能力逐漸增強。他們在日常修行中,能夠更加從容地面對各種誘惑與干擾,內心的定力如同一座堅固的堡壘,守護著他們的修行之心。而阿明看著同修們的成長與進步,心中滿是欣慰與喜悅。他深知,在這修行的漫漫長路中,定力是每一位修行者不可或缺的強大武器。只有憑藉著堅定的定力,才能在面對心魔的無數次攻擊時,堅守正道,不斷向著《瑜伽師地論》中更高的修證境界奮勇攀登,使修行中的境、行、果在這持續的成長與突破過程中,綻放出更加絢爛的光彩。
:()穿越成無著