“天下第一名剎”。少林寺養僧兵後﹐練武就直接與作戰相關連﹐為少林拳術展提供了非常有利的條件。為了提高實戰能力﹐不僅練拳術﹑器械﹐而且也練馬戰﹑步戰﹑輕功﹑氣功等。寺僧還經常邀請各地武術名家指教﹐各方武術名人也慕名而至﹐取經送寶。這樣﹐少林寺實際上已成為全國會武之地﹐使它有機會博採眾家之長﹐彙集武藝之精華。我也算得上半個內院弟子，家師疼我，對於少林的一些基本拳路我大多還是知道的，少林寺武術將“三節、四梢、五行、身份、步法、手足之法、上法進法、顧法（開法、截法、追法）、三性調養法、內勁法”叫做十法，它是綜合手、眼、身、法、步、精神、氣、力、功、功防、內外、勁法、三性調養等方面總結出來的理論。練習少林武術必須明瞭十法，才能不出偏差，收效迅。”
帶上破舊的軍帽看了眼打著拳的蘇牧雲停下了解說吼道：
“十三號！我昨天是怎麼告訴你的？”
蘇牧雲聽著炸雷般的吼叫一個激靈愣在了當場。
“我們不是正宗的古武師，沒有正統門派，便是我也只是半個內院弟子，我們不會那些所謂的真氣，我也沒打算讓你走那種路線，像我們這種完全靠著**而搏鬥的更要明白一點，不能被自身的招式所限制！精妙的招式只是為了更好的輔助我們對付敵人，你現在所追究的就是快！準！狠！向你這樣軟綿無力的打著花架子有什麼用？好看？”
龍飛看著愣愣的蘇牧雲嘆了口氣將軍帽放置一邊，稍微解開原本淡綠色被洗白的襯衣，對著蘇牧雲道：
“我教與你的入室弟子所習的羅漢拳一定要多注意訓練自己的視﹑聽﹑抓﹑拉﹑推﹑舉﹑踢等。“拳打一條線”是少林拳最鮮明的一個特點。身法有八要﹐即起﹑落﹑進﹑退﹑反﹑側﹑收﹑縱。套路直來直往﹐動作樸實有力﹐各種套路演練均在一條線上﹐現在少林寺千佛殿上練拳留下的腳窩就是明證手眼身法步的要求是﹕手法曲而不曲﹐直而不直﹐滾出滾入運用自如﹔眼法以目注目﹐以審敵勢﹔身法起橫落順﹐著重掌握重心﹐不失平衡﹔步法進低退高﹐輕靈穩固。在使用的方法上﹐要求藏而不露﹐內靜外猛。戰術上善於聲東擊西﹐指上打下﹐佯攻而實退﹐似退而實進﹐虛實兼用﹐剛柔相濟﹐乘勢飛擊﹐出手無情﹐擊其要害。”
秀如貓﹐抖如虎﹐行如龍﹐動如閃﹐聲如雷！
這是看了兩遍教官打拳後的感嘆，招式之狠辣之凌厲之快捷，時而慢時而快，此慢亦非慢，相對之慢，剛中不乏柔勁。拳勁剛烈之時三米開外的蘇牧雲被呼嘯的罡風震得面部痛，拳勁柔和靈巧之時，落葉有聲！蘇牧雲此時不知道什麼叫拖泥帶水，腦中有一個詞佔據，那就是行雲流水！
收拳後的龍飛看了眼蘇牧雲道：
“不要以為沒有真元我們就比不上那些古武者，持之以恆的煉下去，沒有什麼不可能的，平凡不可怕，可怕的是我們只有一顆平凡的心！剛開始，每天你簡單的吧抓﹑拉﹑推﹑舉﹑踢幾個基本動作做萬次，持之以恆最多三年你就會現種種好處。”
看著眼前的蘇牧雲龍飛雙眼刺痛無比，頓時覺得自己有些剋制不住自己的情緒，連忙轉身背對著蘇牧雲說道，平凡不可怕，可怕的是我們只有一顆平凡的心！師傅！徒兒沒有讓你失望過！
暗暗的擦拭了下流淚的濁淚，壓低軍帽深深的一個呼吸看著蹲著馬步練習簡單的出拳動作的蘇牧雲龍飛有些恍惚，飛緒間龍飛似乎看到了‘昨天’的自己，那個孤獨無助瘦小的男孩，倔強的含著淚訓練著。
為了保證蘇牧雲在練拳之時不落*力、上肢、下肢、爆力等綜合力量，特意從龍組購買了五套特殊衣服，其實也稱不上不特殊，傳上去極度的柔軟冰冷，絲毫不影響各種動作，五套衣服分別是1oo到5oo斤重，光從外表