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在風雷真氣衝擊到督脈的第一個穴位尾閭穴的時候，凌風感覺到尾閭穴就像是一座巍然屹立的雄關，任憑凌風催動著風雷真氣如何的衝擊，碰撞，進攻，都沒有一點點鬆動的跡象。凌風知道到這時督脈三關的第一關，所以也不心急，只是催動著丹田裡的風雷真氣一波波的衝擊著，碰撞著，前進著，然後又一波波的被反彈回來。每衝擊一次，凌風感覺到自己體內的風雷真氣就被消耗一點，在不知道經過了多少個回合的碰撞、衝擊、廝殺之後，凌風終於感覺到丹田裡的真氣再一次的被消耗乾淨了，而凌風的精神終於也被消耗乾淨了，凌風在精疲力盡中收回衝擊經脈的風雷真氣，倒頭睡倒在床上了。
第二天，當黎明悄然到來的時候，凌風已經到了武技堂廣場上，在那個東北角屬於黃階弟子的修煉區域，凌波也早已來到了廣場上開始修煉。
凌風戰技修煉的第一天就在清晨的陽光中開始了。
首先，凌風發現這片廣場被分成了幾百個小的團體，而凌風的這個團體基本上都是今年才招收的五歲左右的小孩子，裡面有少部分是一些女孩，現在也梳著羊角小辮隨著凌風一起在晨練。
而在這片廣場的其他區域也有一百多個戰技教練在引導著這群學員們在認真的修煉著。凌風被分在凌波這一組，總共有五十個小孩在一起訓練。今天在一起晨練的是一套基本拳法。這套基本拳法動作很簡單，包括了一些基本的拳法動作：例如直拳、擺拳、勾拳。還有一些基本的步伐的練習。步法有滑步、衝刺步、側步、環繞步、撤步、馬步，弓步、虛步的訓練。凌風精神力超人，在跟著這些弟子們練習的過程中一遍練下來就基本掌握了這套拳法的架勢。
然後在休息的時候，凌波又重新開始把這套拳法從頭到尾的耍了一遍，凌風在凌波的指導下已經把這套拳法耍得跟這些來了一個多月的弟子們的情況差不多了。在凌風認真的練習這套拳法的時候，旁邊的教練看得直點頭，覺得這個才來的小子有練習拳法的天賦，於是過來親自指導凌風這些拳法的動作，而凌風在教練的親自的指導下，進步飛快。如果說開始的時候凌風得到了這套簡單拳法的形，而現在在教練的親自教導下，凌風慢慢的理解了這套拳法的精髓。
在凌風對這套拳法的初步的理解下，這套拳法應該是重點訓練學員的一些基本的拳法的動作和基本步伐的配合，這套基本拳法應該是以訓練學員的基本功為目的，而不是注重學員的招式。因為在凌風看來這些招式都很簡單，很直接，每一招每一式都沒有任何花招和多餘的動作，而是一種最簡潔最基本的手型和步型。
教練看凌風領悟的很快，不由非常高興，在看著凌風練完了這套拳法之後，又指點了其中一些動作不到位之處，鼓勵了凌風幾句，又轉到別的孩子身邊去指點其他孩子修煉去了。
在晨練完畢，並且依次指點了這批孩子之後，有休息了一柱香的時候，大約花了半個時辰的時間。
接下來是晨練的第二項：馬步。
《基本拳法密訣》中說：“運用之入手法門，即以馬步為第一招。俗語云：未習打，先練樁（又名站椿）亦即此意。苟能於馬步熟練純習，則氣貫丹田，強若不倒之翁，而後一切柔術單行手法及宗門拳技均可以日月漸進矣！”
從這裡可以知道站馬步樁，氣貫丹田德潤身的內功，乃是形體柔弱無骨功夫，以柔用剛的手法招勢變化運用功夫，攻防進退身法步法功夫的根基功夫；可以達到形體上虛下實的不倒翁的根本功夫。各方面功夫都要再按法而修練，決非馬步站樁所能達到了。從這點可以知道站馬步樁的作用、目的、效果及其意義。以此類推，一切站樁方法皆有其各自站樁的作用、目的、效果及其意義，但絕代替不了其它方式的修練拳術的方法，如身法、手法�