十分疲憊的李素卻沒有立刻睡覺，現在正是早上，他可不想再倒一次時差。
給自己沏上一壺茶一邊品茶一邊休息，兩小時過後。
李素來到了城鎮中拿出兩個大飯盒重新開始囤積食物。
晚上重新返回石洞的李素，不由感嘆到，現在這副身體比以前強大的太多。
以前如果這麼折騰自己，早已經是筋疲力盡，現在卻感覺到遊刃有餘。
隨後不再多想進入了夢鄉。
第二天早起吃過早飯，給壁爐加上一些無煙煤，吃兩顆小黃丸，就開始了今天的訓練。
取出武士刀，一刀向前直劈收刀，再向前直劈收刀連續往復。
袈裟斬，從右側斜著向下斬，逆袈裟斬，從左側斜著向下斬，左橫切，從左側橫斬，右橫切，從右側橫斬，左切上，從左下往上撩斬，右切上，從右下往上撩斬，逆風，從下方正中往上豎斬。上突刺、格擋、。
或是連續練習一個動作，或許幾個動作連續變換。
練習的時間還不夠，現在連續施展起來還有些生疏。
但這都不是問題，只要練得夠多，遲早都會達到隨心所欲。
練了兩個小時的刀，有一點累，他立馬停止吃了兩顆小黃丸，休息了一個小時。
隨後取出一個沙袋，用念力固定在半空中。
李素對著沙袋就是一套直襬勾，直拳、擺拳、勾拳、刺拳、振拳。
將每一種拳法練500次以上，接下來就練肘擊。
平肘，迫肘、砸肘、蓋肘、反肘、雙肘.
每一種肘擊練習500次以上，接下來就是練腿。
側踢、後踢、下劈、勾踢、後旋踢、推踢等、膝撞。
也是每一種練習500次以上。
大約三小時後，李素感覺自己很累，但還可以堅持，但是還是停下來。
吃下兩顆小黃丸，補充一點淡鹽水，坐下休息兩小時。
隨後取出各種健身器材，接下來重點就是練力量。
半個小時後，李素滿身大汗渾身無力，收起了健身器材。
給自己施展一次除塵術，坐在那裡補充一點鹽分，順便吃下兩顆小黃丸，休息了一小時。
接下來李素取出瑜伽墊，在上面練起了瑜伽，高強度鍛鍊身體，再用瑜伽拉伸一下自己的身體，感覺格外爽。
練完瑜伽從空間中取出，一個鋼製的大澡盆。
澡盆懸浮在半空中，在裡面加滿熱水，一大堆燃燒正旺的炭火漂浮在澡盆底下保持澡盆中洗澡水的溫度。
又在裡面加上一些提純好的藥物，和從強大生物身上萃取的生命物質加入其中。
李素脫掉衣服漂浮到澡盆裡面開始了泡藥浴。
一個多小時後，李素從水中漂浮而起，立馬給自己施展一個除塵術，快速穿好衣服。
將澡盆中的洗澡水扔出洞外，收起澡盆。
李素漂浮在半空中，用念動力模仿手的形狀，給自己進行中醫按摩推拿。
做完這一切李素感覺神清氣爽，外面的天也快要黑了。
當即取出桌椅，取出晚飯開始吃了起來。
吃完飯喝了兩杯茶，打了一套太極就睡覺了。
李素準備養成早睡早起的好習慣，為第二天的修煉養足精神。
第二天一早，李素一早起來吃完早飯，休息片刻就開始了今天的修煉。
修煉內容和昨天一樣，一套做完已經是晚上，吃過晚飯就開始休息。
第三天修煉，第四天修煉，第五天吃過早飯卻沒有修煉，而是到城市中收集物資。
他或是拿著兩個大飯盒到處購買食物，又或者到魚市中看看有