陰魂的修煉方法就是胎息之法，也是道家龜息術。
很多人把胎息和龜息術區分為二，但其實二者指的是一個。
王重陽留下的陰魂淬鍊之法，叫做玄武定，也叫做龜息真定功。
玄武定共分為四個階段，分別是潛心，潛息，真定和出定。
潛心就是調心，調整心態。
潛息就是龜息，呼吸放緩。
真定就是入定，達到定一之境。
出定就是離開之法，從定一之境中離開。
尹志平先修煉的則是潛心之法，盤膝疊坐，上體正直，身體防松，松順則氣順，百脈舒暢。
雙手釦子午扣，子午扣就是左手拇指完全掐住中指最上端，右手拇指由左拇指和中指構成的圈內插入，掐住左手無名指根部子位，右手中指在對面相對位置掐住，兩手相報在校服錢。
這個時候應該將雜念去除，雙目垂簾，眼觀鼻，鼻觀口，口關心，舌抵上顎，心、神、意守臍部，務使心念不移。
達到這一步後，便已經進入了調心狀態。
尹志平保持這種狀態一段時間，就感覺到隨心意降，頭手如同虛無，只感覺肚臍眼有一點真息緩緩出入，移之不動。
這個時候的尹志平呼吸放緩。只比常人呼吸慢一些，但是已經潛心成功。
這一狀態尹志平用了一個時辰便做到，主要和全真教的坐定有些相像，所以進入狀態十分快速。
接下來尹志平不斷的進入潛心狀態，待得熟練無比之後，才開始修煉第二個階段。
潛息。
達到潛心狀態後，用複式呼吸法深吸一口氣，吸入八分。
氣進入腹中後，寧心靜氣，住息。用數息法。這數息法不是指呼吸次數，而是默數自己本應該進行的呼吸次數。
初次進行住息，會感到胸前憋悶，所以這個時候可以吐出一口廢氣。
只要到忍無可忍的時候。才能夠將氣吐出。
而且在憋氣的過程中。需要放鬆身體。達到潛心，不要讓思維控制自己的身體，而是要自動憋氣。
達到這一個層次。尹志平的呼吸放緩，同樣的時間，別人呼吸十數次，自己只呼吸數次。
到最後，尹志平四十九息才呼吸一次，而且不感到身體憋悶，這一層次大成。
達到這一步，尹志平用了三個時辰，時間依然很少，主要是尹志平對身體的掌控大大增加。
下面的兩步是真定和出定。
一個為入，一個為出，都是圍繞定一之境。
這一境界，需要潛心潛息，意守丹田，將全身穴竅都忘掉，只保留肚臍的空之竅，久久不動。
尹志平很快就靜下心來，將所有的意念都放在丹田，沒過多久，轟的一聲，直接丹田忽然開啟。
好像身體有一條通道通向了外面，氣流直灌而入。
自己再也不需要呼吸，整個人彷彿化作了一個石像，沒有雜念，沒有任何動作。
就這樣，時間不知道過了多久，尹志平才感到腹內就有些飢餓，他忽然睜開了眼睛，卻發現已經月明星稀。
而在自己的身旁，有一個涼蓆，上面躺著韓小瑩。
尹志平看著天空，不知道時間竟然過了這麼久。
尹志平緩緩站起身，沒有長久保持一個姿勢的勞累感，反而感到神清氣爽。
尹志平的動作驚擾了韓小瑩，後者睜開眼睛，看著尹志平，皺著眉頭說道：“你終於醒了，一點呼吸沒有，你是不是想把我們嚇死？”
尹志平看著韓小瑩，問道：“瑩姐，你是說一點呼吸沒有？”
韓小瑩點點頭，說道：“是啊，一點呼吸都沒有，跟個死人似地，脈搏