，自然是能夠練到筋絡的。
把心法口訣牢記在腦海之中，陸辰出了門，去小空山的後山，開始練習五禽益生魔功。
（非常抱歉，立真傳弟子的時間那裡要修改一下，不然時間上會很衝突，延遲一年更加合理，如果追看的小夥伴可以返回到第十二章中途那裡看看。注：由大周九十年的夏至更改為九十一年的夏至，也就是延遲一年，非常抱歉！）
第二十二章五禽益生功
“鶴魔量翅！”
陸辰兩隻手臂平伸展開，單腳著底，墊起腳尖，做出白鶴展開雙翼的動作，腦袋裡同時幻想浩蕩長空，鶴魔在量翅飛行。
按照常理來講，有至尊衣和陰元珠，再苦再累也不在話下。只是時間久了，他仍然堅持不住，要倒下來。
仔細尋找原因，原來他發現自己缺少磨練，肉身重心不穩，太過浮躁，這就需要更加勤奮的練習了。
陸辰反覆做著這個動作，直到十平八穩，然後再換成“鶴魔松姿。”
他又緩緩做出鶴魔的動作，假想自己是一顆萬年老松，堅立在石壁上，一動不動。
“鶴魔擊空。”
陸辰猛然抬高雙臂，又緩緩放下。雙腿挺得筆直，腳尖高高踮起。掌心向著肉身，卻並不貼著肉身，距離半尺遠，效仿鶴魔衝擊長空的姿態。
動作雖然緩慢，但甫一做出這個動作之時，陸辰心裡便一陣翻滾，有熱血湧動，牽連肺臟，氣血，以及渾身筋骨，彷彿他真的成了一隻衝擊長空的鶴魔。
“熊魔推山。”
把鶴魔姿態的練法行了一遍，陸辰又換成熊魔姿態。熊魔推山，本來是沒有山的，但就是要想象自己面前有一座，然後自己就是熊魔，伸出雙臂，要去推倒這座山。
練著練著，陸辰發現面前出現一股巨大的阻力，就像真的有一座山在面前，他不得不抽動腰力，牽連腎臟，全身都在用力，向前推去。
“熊魔攔路。”
陸辰緩緩變換姿勢，肉身微微前躬，呈“米”字站立。就像一頭攔路的熊魔，熊魔本身皮糙肉厚，兇猛霸道，猛然攔在路中央，誰見了都要繞路走。
“熊魔豹膽。”
陸辰深深提氣，內心突然出現大無畏氣概，彷彿吃了熊心豹子膽，一往無前，誰都不怕。
“猿魔獻果。”
“猿魔撈月。”
“虎魔撲食。”
“虎魔震山。”
“鹿魔頂角。”
“鹿魔飛渡。”
陸辰發現練了猿魔姿態以後，他的手臂就可以甩長了，垂直雙手，手指可以摸到膝蓋上方。那天那個考核他的內門弟子，肯定就是因為練過猿魔姿態，他的手臂垂下來，可以摸到自己的膝蓋，可見功力是比陸辰要深的。
把整套五禽益生魔功行了一遍，覺得略有獲益。因為每一個招式練下來，都要花費最少半個時辰，整套功夫練完，天色已經大黑。
陸辰回到小空山洞府，吃了飯，繼續鑽研五禽益生魔功。
五禽益生魔功錘鍊肉身是不假，但不具攻擊性。這麼慢的動作，用來對敵完全可以說是一根雞肋，陸辰感到非常的遺憾。
的確，五禽益生魔功練起來，全是靜功，除了變換姿態之時，全程根本很少動，只靠腦袋裡幻想事物，然後牽動肉身、筋骨、肺腑，以達到錘鍊效果。
這樣的練法，沉悶，深奧，晦澀難懂，效果雖然不差，但陸辰覺得是事倍功半，徒走彎路。
沉思良久，他忽然眼睛一亮，自己不妨試著把靜功變為動功，參雜一點狂蛇七星經的內容進去，相信只要做事謹慎的話，是不會走火入魔的。
第二日，陸辰吃了早飯，又到後山去練功。