能達到這種效果，倒也算在他預料之中。
不過看到現在比預期的效果還要好一些，他也忍不住心頭大喜。站起身來，長嘯一聲後，他脫去褲子與褌褲，到旁邊的山泉中去清洗渾身上下所沾滿的汙垢。
他昨晚練功之時，沒把褲子與褌褲一起脫下來，所以這個時候長褲與褲頭上也不免沾染到了許多灰黑的油膩汙垢。他現在身邊又沒換洗的衣服，卻是又得清洗一番。
好在昨晚洗乾淨的內袍與外袍經過一夜都早已晾乾了，可以先穿起來，倒也免去了渾身**的尷尬。雖然在這山野之中，荒無人煙，他便是渾身**也不怕被人瞧見。但畢竟穿衣服的行為早已深入習慣了，在這露天毫無遮擋的地方，還是不習慣一絲不掛地渾身坦露。
只是下身沒有褲頭兜著，卻是不免搖搖晃晃覺著空蕩蕩地，風吹過還涼嗖嗖的，不過這時卻也只能勉強適應。
洗完了澡後，他只覺渾身上下十分清爽，似乎整個身子都比以前輕了幾分。穿好衣袍，默然體察了片刻後，便蹲在地上重新生著了火，然後開始整治昨晚打來的那兩隻野免。
他本是昨晚打來要當作晚飯的，只是昨晚在生著了火後，卻開始先行修煉，一煉便是一整夜，到這時也只能拿來當作早飯了。他昨夜修習易筋鍛骨法一整夜，卻是不比昨日白天那般呆坐一天。昨晚的修煉，卻是也有些消耗在內。而且身體裡面的那些汙垢、雜誌排出體外，現在整個人恐怕都已輕了幾斤，肚子卻是早已空空如也，極需補充的。
烤好了野兔後，他兩隻都一起吃了個乾淨。吃罷閒坐消食，等到中午時分，褲子與褌褲都已晾乾，遂穿戴整齊。
第四章易筋鍛骨伐毛洗髓
刷牙洗臉之後，尹治平也不另外尋地方，將衛生間門外放著的那塊雪尼爾面料的地墊拿進來放到地上後，他便盤膝坐在上面，熟練地擺出五心向天之勢，開始練功。
先是平心靜氣，調整呼吸，然後腦中默唸了一遍易筋鍛骨法的口訣，再按照口訣行功運氣。
這門功法他現在雖然是重新從頭練起，但在神鵰世界中他卻是早已練了二十年了，經驗非常豐富，因此現在這重新練起，上手極快。再加上他現在體內有被雲夢補還灌輸的相當於他在神鵰世界中練到九陽大圓滿的深厚內力，以這般深厚的內力來行功，也可謂是高屋建瓴了，自然是駕輕就熟，讓他很快便進入了狀態。
當即，便見他身上的肌肉按照某種玄妙的規律，不住地震顫抖動起來。有時如波浪般層疊起伏，有時則如波紋般一圈圈盪漾，還有時則一塊塊地突起漲大後又縮回。似乎他全身上下的每一塊肌肉，都能夠控制自如，做出任意的動作。
在這肌肉按照各種不同的規律震顫運動之中，他體內正在執行著的九陽真氣便也靠著震動，透過經脈而滲入到血肉筋骨之中，然後向著血肉與筋骨中衝湧而去。然後不住地把血肉筋骨中所蘊含的雜質、汙垢等沖刷而出，使得身體更加純淨，體質也由此得到改善與增強。
行功沒有多久，他的體表便開始出現了一層灰色的細汗，有的地方還夾雜有些許紅色，像是血色。這些正是他以易筋鍛骨法行功時。透過全身的毛孔，將體內的雜質、汙垢等排除出體外。有些地方的些許紅色。是因為身體在遭受碰撞等受傷後，所殘留下來的淤血。
這些淤血在受傷的部位傷好後。可能在外表看起來已經消散開來化盡了。但其實在肉眼看不到的面板底下，還是會有些許散不盡的殘留，甚至浸染到**中去。而這些殘留的血液不能流通，也會很快變成死血，積少成多下，便會影響人的體質健康。
隨著時間的推移，他身體內的汙垢、雜質等也排出越多。最開始的一層淺淺的灰色細汗，已開始變成深灰，更越積越厚。顯出了油膩之狀。這