都分外艱難。與其想著把這些內力重新導引回經脈中，還不如他重新修煉新的內力來得快。
他又嘆了口氣，暗忖道：“但總得把這些內力處理一下，即便導引不回經脈中，也想個法子利用一下。不然時間一久，這些內力還是要慢慢散去，也太過浪費了。這些內力，可比我散功後，經脈之中殘存的內力都還要多呢，幾乎要有我現在恢復的內力的兩、三倍了。”
他皺眉想了好一會兒後，終於雙眼一亮眉頭舒展地微笑道：“有了，我怎麼早沒想到呢，現在用‘易筋鍛骨篇’正合適。”
“易筋鍛骨篇”乃是《九陰真經》中最主要的一部修行功法，其要旨乃是在於透過易筋鍛骨之術逐漸地改善人的體質，增強人的身體本源，提高人體內元精的數量與質量，更加助益於修煉內功的“練精化氣”，來提升內力修為。
這跟王重陽所創的《全真內功》中第二層的“呼吸吐納術”有異曲同工之妙，呼吸吐納術是靠著獨特的呼吸法門來直接吸取天地元氣儲存為自身元精，好增加元精補益修行。這是以外補內，而易筋鍛骨之術則是靠改善自身的體質來提高體內元精的數量與質量，這是從內直接著手。
這兩種功法都並不是直接用來增長提升內力修為的，而是間接的，它們所提升增長的乃是人體內的元精，然後還要再靠一步煉精化氣的功夫，才能把這些精元都轉化為內力。
呼吸吐納術不必多說，其修習是靠著一種非常獨特的呼吸方法。易筋鍛骨之法的修習則是靠著體內的內力震動血肉，推動血肉運動，再進而推動筋肉、骨骼的運動。在行功之時，也會把一部分內力靠著震動滲透入血肉筋骨之中，積少成多，日積月累，不斷地衝刷鍛鍊，以此來從根本上改善人的體質。
現在血肉筋骨之中既然積存著不少那日散功後殘餘的內力，正好可以透過易筋鍛骨之法來沖刷鍛鍊筋骨血肉。
第四十八章伐毛洗髓開練九陽
尹治平想到便做，接著又閉上了眼，開始修習起了易筋鍛骨法。
只見他身上的肌肉按照某種玄妙的規律，不住地震顫抖動，有時一道勁力湧過，肌肉便如波浪般起伏。似乎他全身的每一塊肌肉，都能夠控制自如，做出動作。
便在肌肉的震顫抖動，以及波浪般的起伏中，他血肉筋骨之中積存殘餘的內力，也跟著隨之動了起來。一**，一陣陣，不住地向著他血肉與筋骨的深處衝湧而去。在衝湧之中，又不住地把血肉筋骨中所蘊含的雜誌、汙垢沖刷而出，使得筋骨血肉更加純淨。
他這一練，竟而便是一整夜過去，直到翌日清晨時分，方才長吐出一口濁氣，睜眼醒來。
他一睜開眼來，鼻中立即便嗅到了一股腥臭之極的味道，低頭往身上瞧去，但見自己渾身上下竟然沾滿著一層厚厚的灰黑油膩物質。他知道這是以易筋鍛骨之法，用內力衝劇筋骨血肉，把體內的那些雜誌、汙垢透過體表毛孔給排了出來。
《九陰真經》中記載，這易筋鍛骨之法練到深處是可以做到伐毛洗髓的。易筋鍛骨法也正是因為此，才夠不斷地改善增強人的體質。以前他修習之時，只能排出一身薄薄的油膩臭汗，從未能排出身體汙垢、雜質到這種程度。不過他以前能夠送入身體血肉筋骨中的內力都極少，不比這一次是他在之前散功後，於體內積存下來的不少。能達到這種效果，倒也算在他預料之中。
不過看到現在比預期的效果還要好一些。他也忍不住心頭大喜。站起身來，長嘯一聲後。他脫去褲子與褌褲，到旁邊的山泉中去清洗渾身上下所沾滿的汙垢。
他昨晚練功之時。沒把褲子與褌褲一起脫下來，所以這個時候長褲與褲頭上也不免沾染到了許多灰黑的油膩汙垢。他現在身邊又沒換洗的衣服，卻是又得清洗一番。