元jīng，從而使元jīng始壯盈滿壯大，終止其衰竭。王重陽猜測如若練成《先天功》，那時甚至長生可期。
這就是先天功的要旨與理論，尹治平是從原本尹志平的記憶中所找到。而原本的尹志平是從丘處機那裡聽來的，王重陽當年雖沒傳授全真七子《先天功》，卻為他們講解過這部《先天功》的理論。
但若不能夠溝通體內的先天靈光，是否就不能吸收煉化天地靈氣了呢？其實不然，王重陽發現，透過呼吸，也是能夠直接吸收天地靈氣的。只是這種吸收，卻十分的有限。如果溝通先天靈光，進入先天境界後，一次吸收天地元氣的量是萬，那麼每次呼吸所吸收的天地元氣甚至不足一。
王重陽特別針對此鑽研，從而創出了全真內功的獨特呼吸吐納之法，可以把每次呼吸所吸收入體內的天地元氣提高到一。而隨著修為的增長，這吐納之法所吸收的天地元氣也會逐漸增長。
全真教的弟子，透過這套獨特的呼吸吐納之法，便可以恢復補充消耗的元jīng。
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第十三章入口終覓得
尹治平躺在床上，開始練習《全真內功》第二層的呼吸吐納之法。這呼吸吐納之術的修習，對姿勢並沒有什麼固定要求，只要舒適自然即可，行走坐臥皆行。當初馬鈺在蒙古教郭靖練習時，最開始便是要郭靖睡著練的。
吐納為吐固納新，吐出體內廢氣，納入新的天地元氣。呼吸要做到輕、緩、勻、長、深這幾點。輕是指呼吸輕細若無；緩指氣息舒緩不躁；勻指節拍有致，不時粗時細；長則指要氣息悠長；深則指氣息深厚。深吸緩吐，一吸一呼為一息，共行三百六十息為一個周天。
尹治平按要求呼吸吐納，行了一個周天，便感覺情況大為好轉，體內jīng氣瀰漫，不再有虛弱之感。尹治平還要待再行幾個周天，忽聞鐘聲響起。
尹治平睜眼一看，只見窗外天sè微明。原來他昨晚沉浸修煉之中，不知不覺竟然一夜已經過去，又到了做早課的時間。鐘聲一響後，又接著響起。悠揚沉厚的鐘聲，傳遍整個重陽宮。
重陽宮每rì早晚都有鐘鳴，早晚皆敲天罡之數三十六響，鐘聲響罷，便是做早晚課的時間。
雖是一夜未睡，尹治平卻感覺jīng神很好，沒有絲毫困頓。當下起身，洗了把臉，對鏡整了整衣冠，便出門準備上早課。出了門，剛鎖好門轉身，忽然旁邊門響，趙志敬也走了出來。
尹治平瞧了他一眼，見他雙眼略有些血絲，顯然昨夜沒有睡好，心下得意一笑，開口帶笑招呼道：“趙師兄，早啊！”
“早！”趙志敬出門就撞見尹治平，微有些一愣，見尹治平打招呼，點頭淡淡回應了下，便返身關門，顯然不想與尹治平多說話。
“趙師兄，你看起來昨晚沒有睡好啊，是否有什麼心事？不妨說與我聽聽，看師弟能否為你排憂解難？”尹治平看出趙志敬意圖，便故意湊上前去。所謂“敵人的不爽就是我的暗爽，敵人的痛苦就是我的快樂”。他說的是關心的話，但臉上卻笑吟吟的，絲毫沒有關心的態度與神情，反而一副幸災樂禍之態。
趙志敬見他這副態度，心中哪有好氣，不由暗自咒罵道：“你死就對我最好了！”面上卻是打個哈哈，勉強笑道：“沒什麼，只是昨夜用功過甚，沒睡好罷了，多謝師弟關心！”
說著話，關好了門，然後“哎呀”一聲，道：“我忽然想起件事要與崔師弟商量，先走一步了，尹師弟慢行！”說罷，不待尹治平回話，便匆匆而去。他口中所說的崔師弟，乃是與他同為王處一弟子的崔志方，在王處一眾徒中，正在他之下，排第二。
尹治平