流通就有了保證，頸椎病的症狀就能得到改善。在開始感覺到頸部有時痠痛，肩部不適的時候，常常按摩、揉擦大杼穴，沿著大杼穴上下拍打，天天抽時間做2~3次，每次10分鐘，可以促進氣血的暢通，避免在大杼穴形成氣血的淤阻。一開始按摩大杼穴時會覺得痠痛感比較明顯，但按摩之後會覺得舒服。大杼穴的取法是：找到第七頸椎（頸椎下部最高的骨頭尖），再往下的一個骨頭尖是第一胸椎的棘突，從第一胸椎棘突下骨頭縫之間旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處。
對付頸椎和腰椎問題，我們的中醫祖先還為我們發現了一個重要的神奇大穴——後溪穴，不論你是頸椎、腰椎問題還是肩背痛，只要按揉這個穴位，百用百靈！
後溪最早見於《黃帝內經·靈樞本輸》。這個穴位是小腸經上的腧穴，有舒經利竅、安定心神的效果。更有預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。
後溪穴在手側面小拇指下兩三厘米處，取穴方法是：把手握成拳，在第5掌指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處就是。
如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激這個穴位的效果。在滾動當中，它會有一種輕微的痠痛或麻脹感。每天只需抽出三、五分鐘的時間，隨手動一下，長期堅持會對頸椎、腰椎問題有非常好的療效，對保護視力也很好。
而且，這個穴位也有提振陽氣的作用。當我們長期伏案工作時，上體前傾，頸椎緊張，就會壓迫督脈，而督脈是總督一身陽氣的大通道，壓抑了督脈也就是壓抑了我們一身的陽氣，時間一長，不但脊柱容易變彎，人的精神也會變差。
所以，美女們要想精氣十足地做好一天八小時的工作，不妨時不時地刺激一下這個明星穴位，它可是給我們提神的好幫手，堅持每天做上幾次，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛疲勞也能在很大程度上得到緩解。特別是開車一族，如果碰見路上堵車，或是等紅燈，不妨在方向盤上來回滾揉幾次後溪穴，你會感到特別舒服。別人都在因為堵車而著急上火，而你卻在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、正脊柱、利眼目，一不起急，二不發火，這不是神仙都要羨慕的好狀態嗎……
其實，久坐電腦桌前除了會傷害我們的頸椎、腰椎，對女性朋友還有另外的傷害。
傳統中醫學認為“久視傷血”，為什麼這樣說呢？肝開竅於目，目之所以具有視物功能，全依賴肝精、肝血的濡養和肝氣的疏洩。只有肝的精血充足，肝氣調和，眼睛才能發揮視物辨色的功能。
反過來，如果過度用眼也會耗損肝血，我們的肝臟就像身體裡的一個血庫，如果血庫裡的血不充足，就會出現眼睛乾澀、視物不清、小腿抽筋、腰膝痠軟、手足無力、手指不靈活、面板出現斑點、情緒不穩定、月經不調等一系列症狀。這一系列連鎖問題的禍首便是“久視傷血”。
因此，在電腦前長期坐的姐妹們，應該特別注意眼睛的休息和保養，我給的建議是：每工作兩小時後不妨離開電腦，找個安靜的地方靜一靜心，閉上眼睛，把意念放在腳上的太沖穴、行間穴，想像有一股暖流人太沖流向行間。同時還可以用手揪自己的耳垂和耳尖後上方。另外，晚上睡覺前用熱水泡腳時也可按壓肝經上的太沖穴、行間穴、豐隆穴。這些穴位有滋陰養肝，去肝火的作用。
但是，這些辦法僅僅是一種輔助的方法。其實最好的辦法是，我們不要讓自己的身體過度地勞累，《黃帝內經》說：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。這句話在告誡我們：養生的最大秘訣是“不妄�