切方法都毫無意義。
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第16節：每天健康一點點（2）
有人覺得生了病只有經過醫生的手才能治好，只有吃過許多藥物才可痊癒，不然就認定是缺少了身體康復的必然過程，從來也不相信自己的自愈能力，總是要靠別人來證實自己的狀態，總是在問：〃我是不是好點了？我現在還有病嗎？您看我多長時間能好？……〃
沒有自信的人，一輩子都無法真正獲得健康。因為他總是在猶豫不決中徘徊，總是在因循觀望中退卻。腦子裡天天在打仗，心裡時時在衝突，僅有的一點氣血全都消耗在無謂的內心矛盾之中。
要記住，別人給您的信心是別人的信心，您得到的也通常是火光一閃的衝動，要想獲得持久的前進動力，必須點燃您自己的火藥。想要重新獲得健康，就要先從精神上找到一個支點才行。不然，沒有啟動的號角，康復的車輪永遠無法轉動。那麼我們如何才能找到這個支點呢？
《黃帝內經》中說：〃諸病於內，必形於外。〃形體的表現就是內心世界的最真實寫照，這是無法掩蓋和隱藏的。您內心的虛弱必然會表現在您外部的形態上：對著鏡子您會發現自己的目光遊離不定、頭顱低垂畏縮、胸膛凹陷無力、脊椎彎曲佝僂；錄下您的聲音，您會從中聽出軟弱、不自信，就像是在哀求別人，彷彿是那漂浮在水面上的羽毛，無足輕重。
以這種舉止形象，怎麼會得到別人的信任？別人的不信任，通常就是讓您不自信的重要原因。如果您的氣質不能有意識地去主動改變，而總是顧影自憐，希冀別人的同情，那終將使自己更加軟弱，最終一文不值。
想要在這個世界上快樂地活著，想要獲得身邊人們的廣泛尊重，想要讓自己每天都能健康一點點，就一定要對生活做一些必要的修正。
《禮記·大學》中有這樣一句話：〃苟日新，日日新，又日新。〃這是說假如有一天，您有了一點進步，那您就要順著這個好的開始堅持下去，每天進步，進步不止。精神的健康會給予身體無窮的動力。力量是需要儲備的，自信是需要堆積的。很多人自覺有許多病，可到醫院檢查，各項指標都很正常。對這樣的人，藥物通常都是無效的，改善精神才是其康復的出路。
每天健康一點點，這就是健康的全部秘訣。如果您不敢拿眼睛正視別人，那您就先在鏡子面前瞪大眼睛正視自己；如果您在別人面前不敢大聲說話，那您就先在自己面前高聲演說；如果您總是低眉折腰，那現在您就昂首挺胸；如果您常常步履緩慢，那您現在就健步如飛。
記住，當您改變了肌體的形態，您就改變了外在的氣質，同時改變了您的臟腑功能，改變了所有的精神狀態。牽一髮而動全身，一點點的慣性將會產生一連串的改變。就像多米諾骨牌，您不要小看開始的輕輕一撥。
昂起您的頭，挺起寬闊的胸，瞪大眼睛直視前方，您的身體將因此而產生鉅變。
我突然想起了兒時看的一部前蘇聯電影《鄉村女教師》，那個考了第一名的窮學生面對著衣著華貴的考官說了一首詩：〃光著兩隻腳，穿著破棉襖，不要害臊，前面就是光明大道……〃
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第17節：養生也要這樣簡單
10。 魚生來就會游泳，養生也要這樣簡單
魚不需要學習游泳，小鳥生來會飛，莫扎特4歲就會做曲，莎士比亞也不需要誰來教他寫作。人的才能是天生的。找到了自己的才能，也就找到了養生的方向。