心境。
另一個好方法，則是閉上眼，來段加油打氣的自言自語，自我催眠一番：“我明天心情會high透屋頂……？“我將心平氣和地處理公事……”“我明天見到他，將不再激動，真心原諒……”“明天的簡報，我將漂亮順利的完成……”
如此就能懷著希望入睡，迎向高EQ的明天。
58、三八快樂處方
三乘八，一天三次，一次八分鐘，請你停下生活腳步，經營一小段專屬的快樂時光。
至於要做些什麼事，嗯，這時你最大，自己說了就算，任何讓你高興開心的事情都行。
一塊兒來想些快樂點子吧？！
喜歡音樂的你，當然就可以隨時準備好酷愛的印，讓音
樂來改善快要消化不良的心情。
要不，一直埋首工作的你，休息一下，上網看看親朋好友寄來的笑話，或者，乾脆自己主動發一封趣味十足的電子信給別人。
這八分鐘也可以用來改造工作環境，在辦公室門口貼上好玩的句子，跟同事們一起分享，或者找幅令人笑破肚皮的漫畫，掛在洗手間裡造福大眾。
冥想打坐也是個好點子，閉上眼睛深呼吸，讓身心都放鬆，感受到另一種High。
另外，腦筋快打結時，坐著枯想不是辦法，起來做個“動腦散步”吧！走一走，伸展筋骨，不但身體動了起來，心思也會活動起來，左右腦更活絡，許多問題往往走著走著，就走出解答了。
相信你一定還有更好的快樂處方：唱首歌、翻照片、寫情書、吃零食……都很精彩，重點是，只要會使你高興就成了。日子要過，心情更要活。
別虧待自己，日子愈緊湊，就愈要服用三八快樂方，如此就再也不會為了生活，而賠上心情。
59、變個臉讓心情下班
許多人會不自覺地，把工作的情緒裝在公事包中，一塊兒帶回家。所以進了門，當家人自你手中接過公事包，也就接收了各式各樣的工作情緒。
不幸的是，多半的時候，這些情緒都是令人不悅的。而當家人被我們的工作情緒所影響時，就成了被遷怒的無辜受害者。
你親愛的家人，當然應該得到更好的待遇。很多人會說，這道理我也懂，可是就是做不到，怎麼辦？那是因為已忙昏頭的你，忘記該每天做“變臉”練習了。從職場換到家中，物理情境改變，心理情境也需同步轉變。換句話說，身體下了班，心情也得下班。
讓心情下班的方法，請試試下面的變臉練習：
（1）回家途中，聽聽輕鬆愉快的音樂，並且不再想公事。
（2）到家時，先別急著進門，四處望望房子周邊及社群鄰里，看看有無新鮮不同的改變（門前的樹開花了，隔壁大樓正在舉行義賣……）。（ 3）再做幾個深呼吸，把工作壓力帶來的慌亂排除，以免不慎帶人家門。
（4）或者，坐在車內，開啟音響、關上車窗，大聲地做個呻吟練習，就開始“嗯一”地呻吟起來。
沒錯，就是要你無病呻吟一番，因為呻吟有助於橫隔膜呼吸，放鬆的效果奇佳。
（5）同時，想想家人們的活動內容（另一半下午去看父母親，小孩參加演講比賽……），待會兒一見面，你就知道該從哪兒開啟話匣子了。
如此這般變臉後，讓工作的歸工作，家庭的歸家庭，你就能兩相得意。
60、自信在在，寂寞不在
有些人無法忍受孤單，不知如何和自己相處，其中的原因根源很深。
說穿了，是因為對自己感到不安，而缺乏自信。
很簡單，當我們身處人群中，注意力很自然地會分散到眾家死黨身上；看看小王新剪了個時髦髮型，聽聽