7歲時的功力，第二日回覆到8歲之時，第三日回覆到9歲。每一日便是一年，而且午時須得吸飲生血，方能修煉。
此內功主攻手少陽三焦經（內分泌系統），修煉時必須吸飲鮮血，不然無法修煉，這點與逍遙派基本宗旨不符。為童姥自創，原本必無此現象，等功力大成之日，便可無後遺症，只是天山童姥功力將成卻被李秋水暗害。差點走火入魔，便無法恢復。所以需要在午時吸飲生血方能修煉。
陸晨陽這些紅顏知己在陸晨陽的護法下，不用擔心像天山童姥那樣被李秋水偷襲，不會走火入魔，所以也不用在午時吸飲生血。
這內功原名純陽至尊功，屬至陽，原本不適合女子修煉，童姥心高氣傲，將至陽功倒轉修煉為至陰，並易名為八荒六合惟我獨尊功。天山童姥修煉此門內功時年僅六歲，因而身材矮小，二十六歲本練功有成，卻遭李秋水暗算，自此身材永如女童。天山童姥自六歲起練這功夫，36歲返老還童，花了30天時光。66歲返老還童，那一次用了60天。96歲，再次返老還童，便得有90天時光，方能回覆功力。
這門功夫天山童姥練得太早，6歲時開始修習，數年後內功的威力便顯了出來，只可惜天生三焦失調，永遠是八九歲的模樣，天山童姥的名字也因此而來。
陸晨陽的紅顏知己最小的當屬嚴冰冰，十五歲的她開始修習，將來修煉到家，想要讓容貌保持在什麼年紀都行，其他的大部分都是成年女人，她們的容貌以後最年輕的時候也是她們剛開始修煉的時候，絕對不會出現天山童姥那樣的怪現象。
陸晨陽先把這套改善後的功法傳給體內先天元陰真氣最為充沛的周霞，周霞練功時盤膝坐下，右手食指指天，左手食指指地，口中嘿的一聲，鼻孔中噴出了兩條淡淡白氣，吐出來的白氣纏住她腦袋周圍，繚繞不散，漸漸愈來愈濃，逐漸成為一團白霧，將她面目全都遮沒了，跟著只聽得她全身骨節格格作響，猶如爆豆。過了良久，爆豆聲漸輕漸稀，跟著那團白霧也漸漸淡了，見周霞鼻孔中不斷吸入白霧，待得白霧吸盡，周霞睜開雙眼，緩緩站起，有六千點先天元陰真氣的幫助，她輕輕鬆鬆地達到了這套功法的第二階。
雖然眼見著周霞修煉成功，但其他的女人們畏懼於變成天山童姥那副模樣，一直搖頭，堅決不練，陸晨陽靈機一動，便把嚇唬人的功法名字“八荒六合惟我獨尊功”改名為長春功，說這個長春功是道教得道的女修道者留下來的。除了周霞之外，其他的女人們都相信了陸晨陽的說辭，開始跟著陸晨陽修煉。
陸晨陽本身修煉的是純陽功，先天功、九陽神功、八荒六合唯我獨尊功只是純陽功遺留在人間的殘篇罷了，陸晨陽修煉的純陽功不適合女人修煉，陸晨陽只好找到被天山童姥改良好的八荒六合唯我獨尊功給自己的女人們修煉，只要有他護法，這些女人就不會出現天山童姥走火入魔的情況，就不必生飲鮮血。
這些女人天資有高有低，但修煉這種逆天的功法，不管天資有多麼笨，日積月累，總有所成，再加上陸晨陽的體質異於常人，他的生命精華能夠讓每個和他親熱過的女人都容光煥發，這樣一來，和他歡好的女人就算到了五六十歲甚至更成熟的年紀，依然像原來剛開始修煉長春功的樣子，比如四十一歲的蔣豔琴現在看起來像是三十一歲的，她修煉了長春功以後，她的容貌就一直停留在三十一歲的狀態。
在教會所有女人學會長春功之後，陸晨陽又教了她們天山折梅手。
天山折梅手是逍遙派另一項絕學，雖然只有三路掌法，三路擒拿法，一共六路武功，但包含了逍遙派武學的精義，掌法和擒拿手之中，含蘊有劍法、刀法、鞭法、槍法、抓法、斧法等等諸般兵刃的絕招，變法繁複。每一路口訣雖然只有十二句八十四個字，但非常拗口，接連七個