促使面色紅潤，減少皺紋產生，如果你想變得漂亮就先從慢餐開始吧。
5、“叩齒養生”的心法大門
古人認為齒健則身健，身健則長壽。唐代名醫孫思邈主張“清晨叩齒三百下”。明代百歲壽星冷謙在談長壽秘訣時，也強調“齒宜常叩”。
清晨叩齒三百下
無意插柳的時候，柳可能會世蔭。我們在細嚼慢嚥的同時，無意中敲開了“叩齒養生”的心法大門。
細嚼慢嚥能起到鍛鍊牙齒，減少細菌繁殖，預防很多牙病，同時也起到了叩齒的作用。而“叩齒養生法”更是人所周知自古相傳的養生保健秘訣。
古人認為齒健則身健，身健則長壽。唐代名醫孫思邈主張“清晨叩齒三百下”。明代百歲壽星冷謙在談長壽秘訣時，也強調“齒宜常叩”。
扣齒的具體做法是：晨起先叩臼（後）齒36下，次叩門（前）齒36下，再錯牙叩犬齒各36下，最後用舌舔齒周３～５圈。早、中、晚各叩齒一次，多做更佳。
早晨叩齒最重要，因為人經過一夜休息，牙齒會有些鬆動，此時叩齒，既鞏固牙齦和牙周組織，又興奮了牙神經、血管和牙髓細胞，對牙齒健康大有好處。
“咬牙切齒”也養生
牙齒的好壞，一定程度上能顯示出一個人的健康狀況。“閉天門”是透過牙齒的鍛鍊而達到強身健體的鍛鍊方法，即雙唇緊閉，屏氣咬牙，把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一鬆地咬牙切齒，緊緊鬆鬆反覆數十次。
“閉天門”鍛鍊能促進口腔黏膜的新陳代謝及牙齦的血液迴圈，鍛鍊咀嚼肌，增強牙齒功能，有助於堅固牙齒。
經常進行“閉天門”的鍛鍊，可預防“一過性腦缺血”眩暈症狀的發生，還能使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處於一收一舒的動態之中，加速腦血管血流迴圈，鍛鍊腦血管的彈性，讓大腦組織血液和氧氣供應充足。患有冠心病、高血壓、糖尿病的老年患者堅持天天“閉天門”，對強身防病大有好處。
在大小便時堅持“閉天門”，有促排之功效。“閉天門”還兼有提高消化能力，緩解緊張情緒，並有刺激大腦，改善視力，強化性功能等作用。老年朋友不妨堅持做下去，會收到意想不到的效果。
6、洞悉祭祀禮儀的玄機
跪拜磕頭動作有通經活絡、疏通軀幹部氣血的作用。“每日常叩首，活到九十九”，這句老話不止是告訴人們虔誠孝順可以長壽，也道出了堅持導引鍛鍊可以強身的道理。
魯國因禮儀而失聖人
飲食活動本身，由於參於者是獨立的個人，所以表現出較多的個體特徵，各個人都可能有自己長期生活中形成的不同習慣。
但是，飲食活動又表現出很強的群體意識，它往往是在一定的群體範圍內進行的，在家庭內，或在某一社會團體內，所以還得用社會認可的禮儀來約束每一個人，使各個個體的人的行為都納入到正軌之中。
有一個問題值得思考，孔子重視飲食禮儀到什麼程度？我先不回答你這個問題，讓實際的例子來說明吧！
在2500年前有這樣一個祭祀禮儀：古代大夫參加國君祭祀以後，可以得到國君賜的祭肉，稱“胙肉”。其實不僅是國君的祭祀，一般民間祭祀，也都是如此。
這又是為什麼？那時候還沒有冷凍保鮮技術，所以祭祀典禮用的肉第二天必須分掉。而且，祭祀用過的肉不超過三天，超過三天就會變質。
當孔子還在魯國時，國君得了數十美女，於是日則歌舞，夜則枕蓆，連上朝聽政的心情都沒有了。
孔子聽說了這事，悽然長嘆。弟子勸他說：“魯侯懈怠政事，您乾脆離開這兒算了。”孔子說：“祭天的日子已經臨近，倘若