——讓身體擺脫疲乏和睏倦
坐在電腦面前的你是不是又開始渾身無力、哈欠連天了呢？還是到我們的身體疲勞恢復專櫃逛一逛吧，也許能找到你需要的東西……
★。。極度疲勞的原因和症狀
原因
疲勞有很多種：靜止疲勞是指沒有精神壓力的疲勞；緊張疲勞包括身體疲勞和精神緊張，緊張疲勞的時候情緒低落、心情緊張、身體乏力，應該謹防這種疲勞。
美麗俏佳人面對電腦工作的時候經常感到身體疲憊、睏倦，就是因為出現了緊張疲勞。美麗俏佳人出現緊張疲勞的原因主要還是因為工作壓力過大，長時間坐在電腦前，不但大腦得不到有效的休息而感到疲倦，並且因為姿勢很少變動、容易造成肌肉僵硬收縮，持續這種僵硬狀態就會阻斷肌肉的血液供應，造成肌肉缺氧。肌肉一旦處於缺氧狀態，人體的免疫系統和解毒器官就無法正常排出體內聚集的毒素，使這部分器官也因忙於排毒工作而出現疲勞。大腦接到身體產生的疲勞訊號後，就會發生體力減退、身體疲勞和睏倦的現象了。
其次，美麗俏佳人無規律不科學的工作習慣、加班加點、熬夜不睡使得身體
無法得到有效的休息也是引發身體疲勞的原因。
此外有情緒專家認為，身體疲勞、腰痠腿痛、失眠健忘、記憶力衰退等症狀往往是酸性體質造成的。健康人的血液呈弱鹼性，pH在7。357。45之間，如果人體的血液pH低於7。35，身體就處於健康與疾病之間的亞健康狀態，在醫學上稱這樣的體質為酸性體質。此時，人也會出現勞累睏倦的感覺。
症狀
面色晦暗、枯黃食慾不振精神萎靡身體疲倦、睏乏★。。增益精力的技巧專櫃
千萬不能忽視經常處於疲倦睏乏狀態的身體，因為，長期疲勞的感覺說明人體記憶體在疾病或者人體的一些器官組織有病變的趨勢，應當儘快予以療養。改變自己的工作和生活方式，多注意休息才能有效緩解和預防身體的疲勞現象。
靜態和動態的休息
充分的休息能很好地預防身體疲勞。休息一般分為“靜態休息”和“動態休息”兩種，所謂“靜態休息”，就是停止活動，採取坐位或臥位，用閉目養神、睡眠等辦法休息，屬於“絕對靜息”的狀態。它可以減少能量消耗，恢復體能，並使乳酸之類代謝產物自然地分解、排出，從而消除疲勞。一般來說疲勞是經常會產生的，如果每晚能保證22：00以前睡覺，7～小時的睡眠——充分的靜態休息，那麼整個人一定會變得很有精神，另外，如果中午午休時能小睡一會也能有效改善自己的身體疲勞狀況，時間在30分鐘左右即可。雖然午睡剛醒來的時候可能感到極度睏乏，但很快就會變得精神飽滿，神采飛揚。如果你經過一夜睡眠，仍面色蒼黃，精神萎靡，周身乏力，這說明你的身體已經處於“亞健康”的狀態，應注意能源補給和消除過度疲勞。
“動態休息”是一種透過改換不同活動方式而消除疲勞的方法。這種休息的具
體做法因人而異，可以採取的方法有：體力、腦力交替進行，上肢、下肢輪流活動，左側、右側輪換活動等。例如體力勞動時間久了，可以欣賞音樂、練習書法；或者思考問題太久時，可到室外打羽毛球、籃球。美麗俏佳人如果沒有“動態休息”的時間和條件，應該在電腦前工作一個小時後，就起身活動活動筋骨10分鐘。這樣的交替活動，可以使肌肉中的乳酸、肌酸和腦細胞的代謝產物輪換排出體外，藉以達到消除疲勞的目的。科學研究證明，左右交換、上下肢輪流的“動態休息”有利於毛細血管的開放，從而促進二氧化碳和乳酸的排洩，加快疲勞的消除。
奇妙的音樂療法
經常面對電腦的人常常感覺