用手按摩放鬆眼部周圍的肌肉，可以起到很好的療效。
眼藥水的使用SHOW
很大一部分美麗俏佳人將眼藥水變成了日常必備藥品。其實，眼藥水原則上是能不用就不用，沒有必要常規使用。眼藥水應根據自己的不同症狀在醫生的指導下進行購買與使用，以免因眼藥水使用不當而對眼睛造成更大的傷害。
用藥次數：通常每次點1～2滴眼藥水就足夠了，多點了也並不能吸收，只會造成浪費。
用藥姿勢：臥位或坐位，頭後仰，眼睛睜開向上看，也可用食指與拇指分開上下眼瞼，將1～2滴眼藥滴在靠外側眼角的結膜囊內，稍提一下上眼瞼，讓藥液儘可能保留在結膜囊內，然後輕輕閉眼2～3分鐘。正確的點眼藥水的姿勢詳見下圖。點眼藥後最好按壓淚囊區（即內側眼角稍偏下方）2～3分鐘，防止眼藥透過淚小管和鼻淚管流失。塗眼藥膏的體位同點眼藥水一樣，用食指或拇指撥開下眼瞼，將眼藥膏沿水平方向塗抹在下眼瞼和眼球交界的小溝內（醫學上叫下穹隆部），再輕輕使之閉合，將藥膏包裹其中。
正確點眼藥水的姿勢
在用藥前，要注意檢查所用藥品的藥名、濃度、有效期是否與包裝相符，眼藥水內有無渾濁或絮狀物，有無顏色變化等。以懸浮液劑型製成的眼藥水，使用前應搖晃均勻。點藥前要先洗手。用藥時不要使眼藥瓶口接觸眼瞼及睫毛；避免將眼藥直接滴在黑眼球上；雙眼都需要用藥者，應按先“健眼”、後“病眼”的順序；雙眼都有病者，應按先輕後重的順序。若滴眼液和眼藥膏同時使用，應先用滴眼液，間隔一定時
第3節：Part01眼睛的養護專櫃——讓眼睛深呼吸吧（3）
間後再用眼藥膏。
五招輕鬆緩解視疲勞
第一招位置：左右眉毛內側，眉頭凹陷處。按摩方法：用手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。功效：治療常流淚、眼睛疲勞，對於頭痛、暈眩也有良
好療效。
第二招位置：內側眼角凹陷處。按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。功效：消除眼睛疲勞，消除視疲勞，對於治療過敏性鼻
炎也有幫助。
第三招位置：眼睛側邊骨骼隆起的凹陷處。按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。功效：緩和眼睛疲勞、充血，還能起到消除魚尾紋的美
容功效。
第四招位置：眼下七分處，眼眶谷上陷中。按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。功效：可消除眼睛疲勞及眼部疾病。
第五招位置：眉毛外端凹陷處。按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。功效：治療眼睛充血，消除眼部疲勞，對於睫毛倒立、
偏頭痛也有功效。
★養眼保健的食品專櫃
據統計，在電腦使用者中，有80％以上的人或輕或重的感到眼睛不適。現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關係。所以，美麗俏佳人們要多吃些富含維生素的食物，這對保護眼睛，防治眼疾，提高視力是非常有益的。那麼維生素都存在於哪些日常食物中呢？
預防乾眼、夜盲的食品欄
維生素A與正常視覺有密切關係。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。
維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A能在