心包經這個經絡，現在再次隆重推出，因為這條經絡真的是太重要了。心包經，顧名思義，就是心臟的包裹物，中醫認為“心為君主之官”，所以心是不受邪的。一旦有病邪要侵害心臟，先要有一個東西“代君受過”，這個東西就是心包。經常按揉心包經對開胸解鬱、舒緩壓力也非常有效。 txt小說上傳分享
心是氣血之頭：養顏先養心（2）
按揉心包經可以像前面介紹過的那樣，沿著心包經的偱行路線一路拍打下來。下面再介紹另外一種方法：首先要用手指掐住自己的腋下，腋下里邊有一根大筋，然後就可以撥動它。當撥到這根大筋的時候，小指和無名指就會發麻。這個大筋底下有一個重要的穴位，叫天泉穴。用手掐住它，並且感到手指發麻，就證明撥對位置了。如果每天晚上臨睡覺前撥十來遍，就可以排去自己的鬱悶和心包積液，對身體非常有好處。而且經常按揉心包經還可以治療失眠，一些愛美的姐妹還可以透過它來減肥，因除掉了心包的積液，心臟的活力就會加強，整個身心的代謝都會加強，從而增強體內垃圾的排洩。
另外，在心包經上有一個非常重要的穴位———膻中穴。中醫認為，心包主“喜樂出焉”，而心包經上的大穴——膻中穴——更是我們快樂的發源地。在日常生活中，如果我們被氣著了，會不自覺地拍打自己的胸膛，這實際上是人們出於本能在拍打膻中穴。每天晚上看電視或者入睡前按一下膻中穴可以讓我們快樂無憂每一天。
綠豆湯利尿去心火。綠豆可以利尿、清熱，化解並排出心髒的毒素，但喝綠豆漿或綠豆湯的效果會好一些，而綠豆糕的效果則要差一些。
找準心臟的最佳排毒時間。按中醫子午流注的說法，中午11~13點是心臟最活躍的時間，可以吃些保心、助排毒的食物。比如，
堅果類：杏仁、花生等，這些堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險；
薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康；
黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。其他還有黃豆、玉米、馬鈴薯、菠菜、芹菜、木耳、海帶。
以上說的是食療養心、中醫按摩養心，調節的是“心主血脈”的功能，下來再說說情志養心的方法，也就是調節“心主神志”的功能。
心主神，人體的“神”和“氣”表現生命自然和諧之美，和心的協調密切相關。神在心的調解下，五臟六腑能協調配合的生命美，這是體形貌美的基礎。離開了“神”和“氣”，任何美容方法都將失去意義。？所以，養心的第二個方法是從調節“心主神志”方面做起。
心主神志的功能與心主血脈的功能是密切相關的，血脈是神志活動的物質基礎，神志是血脈功能的綜合反映。情志分屬於五臟，但總統於心，所以心主神志之保健至關重要。
情志平和
情志平和，則氣血宣暢，神明健旺，思考敏捷，對外界資訊的反應靈敏正常。若七月過極，則可使心神受傷。故應保持七情平和，情緒樂觀，避免過度的喜怒、憂愁等不良情緒。尤其是大喜、暴怒直接影響心之神明，進而影響其它臟腑功能。對於生活中的重大變故，宜保持冷靜的頭腦，既不可漫不經心，又不必操之過急，以保證穩定的心理狀態。
創造良好的生活環境
良好的生活環境和工作環境對人的心理健康是非常重要的。生活在社會之中，首先要有良好的自我意識，承擔與自己腦力或體力相適應的工作和學習。正確認識自己，正確對待別人和環境。人是社會的一員，每個人不可能脫離社會而生活。古代思想家孟子曾說：“一人之所需，百工斯為備”。人與社會的聯絡不僅是物質的需