③左掌翻轉向上，左肘曲向左後，兩掌向左劃第四個圓弧，高度在左胯上方，右前臂緊貼左肋。然後兩手大指轉向上，轉腰兩掌回到中間。右掌翻轉向上，右肘曲向右後，兩掌向右劃第五個圓弧，高度在右胯上方，左前臂緊貼右肋。然後兩大指轉向上，轉腰兩掌回到身體前面，兩臂向前伸直。兩掌向上至頭頂沿面前下降，劃第六個圓弧，合掌當胸，停於胸前。
收功：小手指分開，無名指分開，中指分開，食指分開，大指分開，松肩垂肘，兩手自然落於身體兩側即收功。上述為1遍，此功反覆做6遍。
此功不但減肥效果顯著，對慢性胃腸疾病、糖尿病、關節炎、腰腿痛等都有療效。
脊椎運動功
①開腳站立，兩腳距離與肩同寬，兩臂松垂，掌心貼近股骨外側，頭頂正直，舌抵上顎，體重平均在兩腳，摒除雜念，使身心達到虛靜和松空。
②兩眼平視，兩手掌轉至兩大腿前面，含胸實腹，屈膝蹲身，溜臀部，頭向前微低，兩掌心摸到膝蓋為止。
③身體慢慢直立，挺胸仰頭，使脊椎向後彎。蹲身摸到膝蓋低頭，直身挺胸仰頭為1次。每回做36次，每天早晚各做1次。
李和生故事
仙頭健子的賀卡
仙頭健子是李和生的學生，熱情開朗，愛笑愛熱鬧。她找李和生是因為丈夫生病。此前夫婦倆走遍東京各大醫院均未見效，聽聞李和生的小功法能治病，她自己先跑來跟著學，學完回家如法炮製，扶著臥床的丈夫抬手抬腳，用意念排病氣。結果奇蹟發生了，丈夫的老病治癒了，她自己的身體也越來越健康。仙頭健子喜出望外，把李老師夫婦當成了恩人。
這天正好是李和生的生日，仙頭健子早早就開始準備，為恩師李和生及夫人各買了一套衣服，還訂製了一隻生日蛋糕。盛情難卻，李和生夫人張老師馬上穿上新衣服，李和生不拂人意把新衣搭在自己身上，大家一起合照，仙頭健子手捧蛋糕滿臉誠意。仙頭健子是個有心人，自此之後，逢年過節，她都會給李和生寄來精美賀卡。
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第十八章 糖尿病
糖尿病病因
糖尿病有現代文明病之稱，大多發生於中、老年，體型肥胖者，是起病比較緩慢的一種慢性疾病。它是以糖代謝失常為主的內分泌代謝疾病，其發病機理比較複雜。
中醫一般認為主要是由於素體陰虛、五臟柔弱，復因飲食不節、過食肥甘、情志失調、勞欲過度，而導致腎陰虧虛、肝氣鬱結、肺胃燥熱。病機重點為陰虛燥熱，以陰虛為本，燥熱為標。
西醫則認為主要是由胰島分泌胰島素的絕對或相對不足，導致糖代謝紊亂，使血糖過高，出現尿糖；進而又出現脂肪、蛋白質、水和電解質等一系列代謝的紊亂。不同型別糖尿病的病因不盡相同，即使是同一型別糖尿病其病因也各異。主要與以下因素有關。
遺傳因素 糖尿病是遺傳性疾病，其中引起糖尿病Ⅱ型（非胰島素依賴型）的遺傳因素明顯高於糖尿病Ⅰ型（胰島素依賴型）。
生活方式改變 隨著生活水平提高帶來的營養過剩，加之體力活動明顯減少，使原有潛在功能低下的胰島B細胞負擔過重，從而誘發糖尿病。
肥胖因素 肥胖是糖尿病的一個重要危險因素，其中尤以中心型（或稱腹型）肥胖與糖尿病的發生密切有關。
環境因素 病毒感染（如腮腺炎、風疹病毒等）、化學物質攝入（滅鼠劑、四氧嘧啶等對胰島B細胞有毒性作用）、妊娠型激素異常（妊娠第24周到28週期，是供胎兒發育的生長激素高峰時期，也是阻礙胰島素作用引發妊娠型糖尿病的高發時間）。
知識點連結
糖尿病是一