0顆。超市有免洗的，放在辦公室裡，當下午的零食吃。古書上有〃日食三棗，終身不老〃一說，我覺得非常有道理。現在我不用吃那麼多了，每天吃幾顆已經成為習慣。
《神農百草經》對棗的評價很高：〃安中養脾、通九竅、平胃氣、補少氣。〃清代的醫學家陳修園，補充註釋說：〃大棗氣平入肺，味甘入脾。肺主一身之氣，脾主一身之血，氣血調和，故有以上諸效。〃
另一個補氣血的家常之物，就是小米粥。《本草綱目·谷部》記載，〃小米煮粥食，補虛損，開腸胃，益丹田，入脾〃。大家都知道，女人坐月子就要經常喝小米粥，對氣血雙虧的女人非常滋補，滋陰又補血。愛失眠的MM可以在睡前喝上一碗。
如果你還想簡而化之，那就把紅棗煮到小米中吧，喝紅棗小米粥，更方便。
有了好的氣血，還要把它們引到臉上來，讓臉蛋吃飽，血足了，臉上紅潤，黃不脫自消，還用這個膜那個膜做什麼？
想把氣血引到臉上來，沒什麼說的，攥起自己的小拳頭敲就是了，主要敲兩條線。
一是從兩個臉蛋一直敲下去，直達小腿外側，這個線路在中醫裡叫做胃經。平時坐著的時候，就敲大腿的正面，就行了。這個力道，就以你有感覺而不疼為基礎。雙手攥空拳，分別從兩個臉蛋的正面中線，一直向下，經過*，大腿正面，直到小腿外則，反覆幾次。
每天晚上洗漱完成後，坐到梳妝檯前，先敲一會兒，再整理頭髮和給臉拍水水。
還有一條線路，就是順著美容指這條線，一直順著胳膊向上敲，直達臉外側到眉梢，這條線在經絡裡叫三焦經，一個〃焦〃字，告訴你，不通則焦啊，焦了必黃，焦黃是也！
不用太精確，你只要記得線路，敲就行了。
這個線路，除了脫黃，還可以減淡臉上的黃褐斑。
切記，敲經絡都不要在飽腹的時候敲，因為把氣血引到這裡會傷胃。
脫黃第三課：只想讓你開心的事
女人最忌的是愛生氣，有多少女人被氣成黃臉婆！
女人多敏感，一件事有時在心裡想來想去，反覆地不開心。心理學認為，你把眼睛放在不開心的事情上，就會想起類似的一連串不開心的事情，於是越想越不開心，整個人就委頓枯黃了。
中醫講的情致舒暢，並不是讓你忘掉煩惱，煩惱人人都有，要不怎麼說是煩惱人生。本來解決不了的事情，東想西想做甚，不如先放一邊。放著放著，說不定就解開了。我遇到煩心的事，除了照鏡子做優美的表情，就是看書，因為無意中，書裡的某句話，就可能為我開啟心結。
有一段時間，我就是想與男友分手，每天睜開眼睛第一件事，就是想分手，分手。越想越煩，然後去書屋逛，無意間在一本書中看到了非常佛性的句子……〃菩提本無事，一切皆自惹〃。是啊，我以為它是大事，它就大，我把它放在一邊，就輕鬆了。這就像你抱著一個價值連城的瓷器，你總是擔心一不小心就會摔破，如果你把它放下，去聽聽歌、美美容、喝喝茶，偶爾擦拭灰塵，會不會輕鬆快樂了許多呢？
放下煩惱，想一些讓你開心的事情，對著鏡子想。你看看，是不是一想到開心的事情，你的臉色就會變好了呢？
一個閨蜜曾問我關於脫黃的問題，我知道她患有嚴重的膽結石，於是告訴她不用刻意脫黃，要多敲膽經肝經，這兩個經絡通了，臉自然不黃。
膽有問題的人都不適合補得過於油膩，所以我建議她多吃一些紅棗，就算是補了。
過了半年再見到她，她果然氣色大好。她說膽囊現在也不疼了，再也不用想是否要手術的可怕問題了。
脫黃的日常功課（非常重要）：避免燻成黃臉婆