動作。累了的時候，放下來，右腿接著〃騎〃
排毒，主要就是排除體內的濁水、濁氣、宿便。這個工作做好了，臉上原來有的黑斑，也會一點點轉淡。
切記做好防曬工作
我是一個超級怕麻煩的女人，但我出門前一定要塗防曬霜。我可以不化妝，但不能不塗防曬品。我可以不拎包，但不能不打傘。
出門一定要塗防曬霜，別以為你打了傘就沒有問題，不管你打的是什麼傘，防曬霜也要照塗不誤。
防曬是防黑斑很重要的一個前提，如果你出去玩兒，一不小心把臉曬出黑斑了，怎麼辦？用蘆薈膠和珍珠粉面膜就可以了，連續用一週，會修復和減淡很多。
你的防曬功夫做得好，臉上除了不長曬斑，看著也要比同齡人年輕一些。因為紫外線是衰老的最大元兇。平時可以懶一些，少塗一次兩次也無妨，但出去旅行的時候，一定要每過兩小時就塗一次，如果是在海邊日光浴，那更要大面積地塗抹防曬霜，而且每半小時要塗一次。
淡斑，塗上看
前面提到過的白芷加打起泡的蛋白手工面膜，是可以淡斑的。均勻塗到臉上後，在有斑的地方要多塗一點兒。如果幹了就在臉上刷一次牛奶，再幹了的話，就可以洗掉。
白丁香粉配打起泡的蛋清液，也有這種功效，如果太乾就加一些牛奶。
以上兩種任選一種，堅持一週，你會看到效果。
情緒不好、壓力太大，容易生〃斑斑〃。女人，對自己好，就是要先讓自己開心。
對我來說，沒有什麼比吃好睡好更重要的事了，因為賺錢事小，長斑事大。
7 。缺水還是缺油……臉上的水油平衡之謎
我們平時總說補水，總說臉上怎麼會有〃大油田〃，這其實是說，人的臉面上是有水有油的。水是哪來的，是透過汗腺分泌的；油呢，則是透過面板下面的皮脂腺分泌的。
水和油就在肌膚的皮層間相遇，形成一道對面板有保護作用的保護膜，正常情況下，我們臉上的水油是自然平衡的。
一個MM跟我說，她聽別人說用橄欖油按摩臉蛋，可以使人不長皺紋，所以，近一年來，一直用橄欖油在臉上按摩。現在的情況很糟，鼻翼兩側很油，臉上卻很乾。我跟她說，馬上停掉橄欖油按摩，面板的水油平衡被你親手破壞掉了，每天潔面後，都要貼一片補水面膜。這一段時間，不要再在臉上撲粉了。
只有水油平衡的面板，才會細緻，否則不是太乾就是太油。現在，你明白為什麼要補水，為什麼要控油了吧？因為補水是面板缺水不缺油，控油控不好就成〃大油田〃了。
對於缺油不缺水的狀況，表現在臉上就是看著也很細，但就是不滋潤，這時候不但不要控油，反而要給它少少地吃點兒油，我喜歡用一點兒乳液配半滴精油，拍在臉上後，十個手指在臉上多做一下彈鋼琴的動作，力道要有按壓感。
有些MM缺水又缺油，這種情況多與紫外線照射有關，也和氣候太乾燥有關。
這幾種情況也在一些愛化厚妝的女孩兒那兒經常出現，洗了臉後，臉上緊巴巴的，一點兒神采都沒有。有的還有幹皮屑，只在鼻翼根上，才有那麼一點點兒油。
你看看，臉上的水與油存在一種非常重要且神秘的關係，兩者缺了誰都不成，誰多了也有大問題。破壞了它們的平衡關係，就等於親手破壞自己的美麗。
讓面板恢復自己的水油平衡時，首先要關照好你的肺。因為在中醫裡，〃肺主皮毛，司毛孔之開合〃，面板每天代謝的廢物，都要經過毛孔排出。所以，沒事兒無聊的時候，多做做深呼吸吧，加強肺功能。
不要在臉上亂塗這個油那個油的，不要讓化妝品阻塞皮毛的開合，在乾燥的地方